SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 746939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3590 Napisanych postów 5899 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 296192
jsdolan5
A jaki nastrój przed zawodami ?


Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie
Gratuluję Panie Janku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6125 Napisanych postów 23520 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1085970
Jawor50
jsdolan5
A jaki nastrój przed zawodami ?
Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie
Gratuluję Panie Janku
Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni.
Jawor - minę też trzeba trenować . Za gratulacje dziękuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1635 Napisanych postów 4025 Wiek 58 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 521058
ojan
Jawor50
jsdolan5
A jaki nastrój przed zawodami ?
Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie
Gratuluję Panie Janku
Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni.
Jawor - minę też trzeba trenować . Za gratulacje dziękuję.


Jutro nie będziesz sam, przyjedziemy i będziemy dopingować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Panie Janku ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.?
EDIT.
Jeszcze jedna myśl mi przyszła. W pozie klatka bokiem nie zastanawiał się Pan nad zmianą strony? Wiem że chodzi o kształt bicepsa ale prawy wygląda na bardziej docięty.


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-13 10:43:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6125 Napisanych postów 23520 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1085970
jezoo
Panie Janku ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.?
Jestem za tłusty na odwadnianie i ładowanie. Gdy się odwodnię to schodzi woda z mięśni i jeszcze bardziej uwidacznia się tłuszcz podskórny. Przy ładowaniu bardzo szybko zatraca się jako taka rzeźba.
Oprócz chleba z dźemami zjadłem wczoraj 20 dkg ryżu i normalnym nocnym sikaniu rano wyglądałem tak jak na filmiku (co prawda niewiele widać gdyż światło słabe i odległość duża ). Rano zjadłem 10 dkg ryżu z piersią i dwie kromki chleba z dżemem a potem trening. Po nim znowu 10 dkg ryżu z piersią.Oprócz tego zjadam codziennie 6 razy 15-20 dkg piersi kurczaka i piję suplementy. Nie stosuję diuretyków.
Zjem więcej węglowodanów dziś wieczorem a jutro ograniczę picie na tyle ile będę mógł. Weryfikacja przed południem a start pod wieczór (zawody rozocząć się mają o 15:00 a weterani są na końcu. Godzinę ciężko określić gdyż nie ma jeszcze list zawodników.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-13 10:55:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47763 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Życzę Panu aby reflektory na scenie sprzyjały Panu a nabicie mięśni nie opuszczało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 939 Napisanych postów 8589 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 293381
Powodzenia!

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4711 Napisanych postów 11493 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 523368
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2530 Napisanych postów 8153 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 537185
Powodzenia Ojanie
I żebyś nie musial znów gdzieś na dworcu spać
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6125 Napisanych postów 23520 Wiek 70 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1085970
Dziękuję wszystkim za życzenia (bez wymieniania nicków aby nikogo nie pominąć).

Na dworcu z pewnością nie będę spać - wyjeżdżam w sobotę i w sobotę wracam do domu. Zgłosiłem się też wcześniej do startu w kat. do 70 kg ale uznałem, że mam zbyt słabą formę aby czekać do startu w niedzielę.
Ważę u siebie 71,5 kg
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningowka

Następny temat

pytania laika

Fruzelina