Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

_Szajba_

Fajnie to wygląda z boku, znaczy się ramię

No tak - jestem bohaterem w domu (przy niezbyt pochmurnej pogodzie światło z okna uwypukla detale sylwetki - na scenie jest różnie ).

Może przejadę się rowerem? Po marszach łapią mnie w nocy skurcze łydek i ud.
Waga kręci się wokół 74 kg.

Przejechałem na rowerze prawie 27 km.
Wiało bardzo w twarz i plecy.
Wianie w plecy nie rekompensowało wiania w twarz.
Zjadam drugi kubek wiśni z nalewki (zostało jeszcze prawie 3 litry tych wiśni ).
Życie jest piękne przy takim przegryzaniu - patrzę na walczących z otyłością na TLC.

Patrzyłem na stronę związku i zobaczyłem, że nie wiadomo gdzie będą Mistrzostwa Świata Weteranów! Wcześniej miały być MŚJiW w Atenach a teraz wygląda na to, ze zostały rozdzielone na Juniorów i Weteranów.
Tak czy owak - najpierw muszę zostać mistrzem Polski na MPJiW w Grodzisku Wielkopolskim aby myśleć o Mistrzostwach Świata

Trening barków trwa

Dobre ćwiczenie na obręcz barkową. Ja wykonywałem je w wąskim chwycie. Mały ciężar ale czuć palenie.

Jezoo

Dobre ćwiczenie na obręcz barkową. Ja wykonywałem je w wąskim chwycie. Mały ciężar ale czuć palenie.

Robię je głównie dla wyprostowania postawy i czuję prostowniki w okolicy 10-go powtórzenia.
Po odpoczynku była sesja na ramiona biceps na wyciągu/ francuz po 5 serii i filmik 6x (ciężary te same we wszystkich ćwiczeniach)

wsiadam na rower . Wieje ale jest słonecznie - akurat na japonki

Robiłem unoszenia do przodu ale tylko do wysokości barków.

Tutaj Karol Małecki pokazuje sposób wykonania, o którym pisałem.
Oglądać od 14:35, chociaż cały trening warto obejrzeć.

kerad+jezoo - dzięki za info. Robię w różnych szerokościach

Dzisiaj : przysiad 48/58/68kgx19p 78kg/2x8p
wspięcia na palce po 20p
miałem zrobić jeszcze jedną serię ale żona mnie odwlekła i zrezygnowałem
Zrobię coś na brzuch i po posiłku wsiadam na rower łapać witaminę D

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?

Jezoo

Progres siłowy jest. Waga nadal rośnie?

Nie pozwalam (tak mi się wydaje) na raptowny dalszy wzrost wagi. Kręci się teraz ok. 74 kg a nawet trochę poniżej.
Brzucha nie zrobiłem jeszcze - słabo się czułem!
Byłem na rowerze 32 km i też zbyt osłabłem aby pedałować dalej ( nie sprawiałoby mi to już przyjemności gdyż byłem jakiś otępiały).