Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj wpadło więcej ciastek (sąsiadka była pogawędzić z żoną) i aż się zdziwiłem gdy obejrzałem dzisiaj zrobioną próbę aerobów na taborecie (mam zamiar wrócić do wcześniejszych metod )


Trening barków jest w trakcie:
kubany 6x20p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x7p
wznos ramion w bok w opadzie
przyciąganie do brody stojąc

Jakoś nie chce mi się trenować!
Zrobiłem biceps z tricepsem i nic na brzuch!
Pójdę maszerować - pewnie nikt mi nie wyleje wody na trasie (nie znam Zenka) oprócz tej zamarzającej po lekkim rozmrożeniu.
Nie cierpię redukcji!

Żeby się wszystkim tak chciało jak Tobie się nie chce . Ja wczoraj miałem Zrobić trening ale po czterech godzinach maszerowania z psem po powrocie do domu zjadłem obiad i byłem tak padnięty że postanowiłem zrobić trening dzisiaj o 19;00 po pracy. To jest dopiero niechciejstwo

O matko!
4godziny maszerowania - chodzę 105 minut i potem ratuje mnie jedynie komputer i winko przy nim.
Właśnie to teraz robię :)

ojan

Robert Makłowicz (ciekawe co Cię natchnęło do tego nicka?)

Hehe Panie Janie też jestem kurduplem 160cm jak nasz słynny kucharz za przeproszeniem tylko ze ja mundurowy...Szybciej mnie młodziez na treningach przeskakuje niz obchodzi
No wyniki siłowe mnie najbardziej obchodzą w tym WL ale jak widze dziennik Wzorka to skoro on moze to czemu nie ja?
Postaram sie zrzucic pare kg i zbudowac albo inaczej odbudowac dawną siłe albo co najmniej jej cześć.
Siady i mc jednak leko zaczałem ale dopiero po 60kg seria.
Swoja droga w razie jak nie mam motywacji to wchodze w Pana dziennik i juz mam na twarzy banana

I jak tu nie być przesądnym - napisałem długi post i komputer mi się wyłączył bo napotkał jakiś problem!
Dzisiaj z rana:
kubany 6x20p
1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx5p 108kgx2p
1b. Wspięcia na palce po 20p
2a. Wyprosty podudzi 15p 3x12p
2b. Uginanie podudzi 14p 3x8p
Zmęczyło mnie to jednak - wypiłem białko i pójdę dospać!


Robert_Makłowicz - prześlij mi tego banana! Moja żona chce aby on zawsze u mnie gościł!

Masakra! Zamiast redukcji wychodzi mi masa! Na filmiku mam 77kg!


Zrobiłem :
brzuch na drążku 3x20p
na drabinkach 3x20p
zrobię skłony na krześle

Z tego co pamiętam to na zawody masz mieć 75kg ?

jsdolan5

Z tego co pamiętam to na zawody masz mieć 75kg ?

To zależy co wybiorę.
Weterani są od 40 lat open tzn. bez podziału na kategorie wagowe i wiekowe. Zazwyczaj każdy z nich będzie ważyć więcej niż 85kg.
W kat. do 75kg będą kulturyści bez podziału na wiek.

Po porannym filmiku jestem lekko podłamany - forma w lesie!
kubany 6x20p
1a. WL 48/58/68x10p 78kgx8p 85kg/2x5p
1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem 7p a potem po 8p
2. Dipsy 15p +10kgx10p +20kg/3x7p