Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nakrywka spoko. Robię wolniej. Kręg po kręgu
Polecane na trawienie !! Tylko nie robić zaraz po jedzeniu!

Mostek - proszę spróbować zbliżyć ręce do stóp. Brzmi dziwnie, ale chodzi o podstawy całego łuku/mostka.
Ręce bliżej barków - tym samym będą bliżej stóp.

panteon - zastanawiam się nad (jako wstępnym etapie) mostkiem na głowie. Moje tricepsy nie potrafią mnie utrzymać w górze. Właściwie to nie ćwiczyłem tego mostka a jak wiadomo - trening czyni mistrza!
Właściwie to byłem zadziwiony, że nakrywka tak łatwo mi poszła (porównując do próby poprzedniej).

Muszę ćwiczyć i ćwiczyć!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-20 20:24:25

ojan

panteon - zastanawiam się nad (jako wstępnym etapie) mostkiem na głowie. Moje tricepsy nie potrafią mnie utrzymać w górze. Właściwie to nie ćwiczyłem tego mostka a jak wiadomo - trening czyni mistrza!
Właściwie to byłem zadziwiony, że nakrywka tak łatwo mi poszła (porównując do próby poprzedniej).

Muszę ćwiczyć i ćwiczyć!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-20 20:24:25

Wydaje mi się że to nie tricepsy tylko trzeba nogami "wjechać" troche bardziej do tyłu, zeby dłonie były bliżej głowy. Wtedy będzie łatwiej wybić się do mostka (czy mostku...nie wiem). Trzeba te tricepsy trochę bujnąć nogami, zakładając, że kręgosłup ma odpowiednią elastyczność (bo może to on jest problemem i nie może się wygiąć do tego ćwiczenia..) pozdrawiam

badassgym - postaram się skorzystać z Twoich rad.

Dzisiaj przy kawie przeczytałem: http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/dieta,3016/rewolucja-w-piramidzie-zdrowego-zywienia-nr-1-sport-i-warzywa,191325,0.html
MaGor pewnie to oleje (a ja pozostanę przy tym co robiłem i jadłem dotychczas).

Teraz toaleta a potem trening klatki z plecami.

IŻIŻ ma swoją logikę. Polega ona głównie na czujnej obserwacji trendów z kolorowych gazet Na mnie nie działają takie zmiany. Jestem bardziej przwidywalny niż pogoda: olewam IŻIŻ.

MaGor - jestem prorokiem. Przewidziałem Twoją reakcję

No i po treningu - bz.
A to zamiast foto:



Bober prawie niewidoczny

Część bonusu od sąsiadki (tzw. kołocz weselny - dawany gościom weselnym przed nadchodzącym weselem). Część gdyż większą resztę żona wzięła

masa idzie, krata znika

Wszyscy zmasowani a ja 88 na zegarze i chudość. Też oglądałem piramidę w TVN i w myślach widziałem minę Maćka.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-21 10:20:53

na takich kołaczach też bym chciał robić masę