SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 186647

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 565 Napisanych postów 10112 Wiek 43 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 65954
Witajcie w kolejnej części mojego dziennika Jeżeli ktoś postanowił kontynuować obserwację - bardzo mi miło. Niedługo napiszę więcej
Na dole jest taki ficzurek "Powiadom mnie, gdy ktoś odpowie..." czy coś. Wystarczy to kliknąć
1

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 3850 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24467
Zameldowany Powiadomki są No i gratulacje ukończenia drugiego dziennika!!!


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-13 16:43:42
3

“PER ASPERA AD ASTRA.”
---------------------------
Poprzednie dzienniki:
http://www.sfd.pl/Droga_Siły__DT_novyneo-t1041896.html
http://www.sfd.pl/Kettlebells_&_Crossfit_by_novyneo-t950583.html
---------------------------

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 9129 Wiek 40 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 130480
jestem i ja
1

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 983 Napisanych postów 5772 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90592
Fajny tytuł a i podsumowanie starego dziennika, klasa.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 346 Napisanych postów 5540 Wiek 39 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 371400
Szacunek za poprzedni dziennik i podsumowanie, i ja się zapisuję do powiadomek :)

Najbliższe planowane starty:

1. Grand Prix w Biegach Górskich Gdynia V Edycja - 03.10.2015 -->> ok, czas 1:09:48
2. Dwie dychy dla Bruna plaża 11.10.2015 -->> dystans 12,5 km -->> ok, czas 1:24:00
3. Bieg Przyjaźni 17.10.2015 -->> dystans 15 km -->> ok, czas 1:23:45
4. Półmaraton Gdański 25.10.2015 -->> ok, czas 2:16:02
5. Półmaraton Trail Łeba 06.06.2016 -->> ok, czas 2:08:47
6. Ultramaraton Formoza 46,3 km 03.05.2016 -->>ok, czas 5:48:59
7. Triatlon Sieraków 1/4 27.05.2016 -->>ok, czas 3:13
8. Ironman 1/2 Gdynia 07.08.2016-->>ok, czas 6:51
9. Maraton Puszczy Noteckiej 09.2016 --> DNS, złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej;

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 3860 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 71611
jestem oczywiście .
1

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016. Na niedomierzonej trasie. Realny czas to 2h34’ // 1/2 IM: 5h36': 70.3 St Polten 21/05/2017
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 5587 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 75677
Obecny!

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 3849 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 42497
Są jeszcze wolne miejsca?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43222 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
będziemy śledzić pilnie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43222 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Jestem.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 1505 Wiek 39 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13587
Jak zwykle będę śledził
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosba o ocene

Następny temat

Dieta+trening na redukcję tkanki tłuszczowej

IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Michał Karmowski i Akop Szostak śpiewają! Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie