logo
zamknij zamknij

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 160510

5 5 2
napisał(a)
MaGor
Ekspert
Szacuny 562 Napisanych postów 10097 Wiek 43 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 65515
Witajcie w kolejnej części mojego dziennika Jeżeli ktoś postanowił kontynuować obserwację - bardzo mi miło. Niedługo napiszę więcej
Na dole jest taki ficzurek "Powiadom mnie, gdy ktoś odpowie..." czy coś. Wystarczy to kliknąć
1

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
novyneo
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 84 Napisanych postów 3793 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 23417
Zameldowany Powiadomki są No i gratulacje ukończenia drugiego dziennika!!!


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-13 16:43:42
3

“PER ASPERA AD ASTRA.”
---------------------------
Poprzednie dzienniki:
http://www.sfd.pl/Droga_Siły__DT_novyneo-t1041896.html
http://www.sfd.pl/Kettlebells_&_Crossfit_by_novyneo-t950583.html
---------------------------

napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 9129 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 130480
jestem i ja
1

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

napisał(a)
fanslaska
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 465 Napisanych postów 4585 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 51324
Fajny tytuł a i podsumowanie starego dziennika, klasa.
napisał(a)
shadow78
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 296 Napisanych postów 5152 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 60154
Szacunek za poprzedni dziennik i podsumowanie, i ja się zapisuję do powiadomek :)

Najbliższe planowane starty:

1. Grand Prix w Biegach Górskich Gdynia V Edycja - 03.10.2015 -->> ok, czas 1:09:48
2. Dwie dychy dla Bruna plaża 11.10.2015 -->> dystans 12,5 km -->> ok, czas 1:24:00
3. Bieg Przyjaźni 17.10.2015 -->> dystans 15 km -->> ok, czas 1:23:45
4. Półmaraton Gdański 25.10.2015 -->> ok, czas 2:16:02
5. Półmaraton Trail Łeba 06.06.2016 -->> ok, czas 2:08:47
6. Ultramaraton Formoza 46,3 km 03.05.2016 -->>ok, czas 5:48:59
7. Triatlon Sieraków 1/4 27.05.2016 -->>ok, czas 3:13
8. Ironman 1/2 Gdynia 07.08.2016-->>ok, czas 6:51
9. Maraton Puszczy Noteckiej 09.2016 --> DNS, złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej;

napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 3753 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53146
jestem oczywiście .
1

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html

Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 7/6/2014: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s223.html
1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016. Na niedomierzonej lekko trasie. Realny czas to około 2h34’ http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s132.html)
1/2 IM: 5h44’00’’: 70.3 IM Gdynia 2016 07/08/2016 http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s139.html)
Dystans Olimpijski: 3h10’02’’: Kraków 7/9/2014
http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s251.html 

napisał(a)
panteon
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 161 Napisanych postów 4962 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 35620
Obecny!

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

napisał(a)
mehow81
Ekspert
Szacuny 247 Napisanych postów 3673 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 37555
Są jeszcze wolne miejsca?
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10579 Napisanych postów 41190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
będziemy śledzić pilnie
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10579 Napisanych postów 41190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Jestem.
napisał(a)
adam77
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 1296 Wiek 39 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 9611
Jak zwykle będę śledził
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosba o ocene

Następny temat

Dieta+trening na redukcję tkanki tłuszczowej

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Pompki kobiet

Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!!

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie