Temat został odczytany 154983 razy

Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

zgłoś naruszenie
  • MaGor
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 10097
  • Wiek: 42 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 65515
  • Status: Znawca
  • Trenuje: od maja 2011
Witajcie w kolejnej części mojego dziennika Jeżeli ktoś postanowił kontynuować obserwację - bardzo mi miło. Niedługo napiszę więcej
Na dole jest taki ficzurek "Powiadom mnie, gdy ktoś odpowie..." czy coś. Wystarczy to kliknąć

------------------------------------
Сила это способность
[http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html]
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
[https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html]
------------------------------------
[http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html]
1
1434206125000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • novyneo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3638
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21075
  • Trenuje: od kiedy pamiętam
Zameldowany Powiadomki są No i gratulacje ukończenia drugiego dziennika!!!


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-13 16:43:42
“Tension is strength. Tension is power. Tension is slow. Tension is fatigue.
Relaxation is speed. Relaxation is mobility and flexibility, and it’s also a weakness. It’s endurance, but it’s weakness.
Tension is stronger, faster, but you give out sooner. Relaxation can go longer, but you’re not as strong. Work tension and relaxation equally.”
---------------------------
Poprzednie dzienniki:
[http://www.sfd.pl/Droga_Siły__DT_novyneo-t1041896.html]
[http://www.sfd.pl/Kettlebells_&_Crossfit_by_novyneo-t950583.html]
---------------------------
3
1434206303000
zgłoś naruszenie
  • kuba_n
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9129
  • Wiek: 39 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 130480
  • Status: Znawca
  • Trenuje: kiedyś tam dawno temu + od 2012-09
jestem i ja
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

1
1434207067000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4439
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50397
  • Status: Znawca
Fajny tytuł a i podsumowanie starego dziennika, klasa.
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1
1434208185000
zgłoś naruszenie
  • shadow78
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4946
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 37399
Szacunek za poprzedni dziennik i podsumowanie, i ja się zapisuję do powiadomek :)
Najbliższe planowane starty:

1. Grand Prix w Biegach Górskich Gdynia V Edycja - 03.10.2015 -->> ok, czas 1:09:48
2. Dwie dychy dla Bruna plaża 11.10.2015 -->> dystans 12,5 km -->> ok, czas 1:24:00
3. Bieg Przyjaźni 17.10.2015 -->> dystans 15 km -->> ok, czas 1:23:45
4. Półmaraton Gdański 25.10.2015 -->> ok, czas 2:16:02
5. Półmaraton Trail Łeba 06.06.2016 -->> ok, czas 2:08:47
6. Ultramaraton Formoza 46,3 km 03.05.2016 -->>ok, czas 5:48:59
7. Triatlon Sieraków 1/4 27.05.2016 -->>ok, czas 3:13
8. Ironman 1/2 Gdynia 07.08.2016-->>ok, czas 6:51
9. Maraton Puszczy Noteckiej 09.2016 --> DNS, złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej;
1434210657000
zgłoś naruszenie
  • Marcel_197
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3697
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 49491
jestem oczywiście .
Podsumowanie I fazy redukcji: [http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html]

Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 7/6/2014: [http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s223.html]
1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016. Na niedomierzonej lekko trasie. Realny czas to około 2h34’ [http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s132.html])
1/2 IM: 5h44’00’’: 70.3 IM Gdynia 2016 07/08/2016 [http://www.sfd.pl/Triathlon,_bieganie,_siłownia,_rower__Marcel_vol._2-t1041226-s139.html])
Dystans Olimpijski: 3h10’02’’: Kraków 7/9/2014
[http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s251.html]
1
1434214395000
zgłoś naruszenie
  • panteon
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4711
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28241
  • Trenuje: +10 lat
Obecny!
DZIENNIK: [http://www.sfd.pl/DT__Kettle_i_inne_:_-t1020521.html]

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)
1434266969000
zgłoś naruszenie
  • mehow81
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3634
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 36304
Są jeszcze wolne miejsca?
1434267156000
89.230.83.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
będziemy śledzić pilnie
1434267995000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Jestem.
1434271376000
zgłoś naruszenie
  • adam77
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1223
  • Wiek: 39 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8589
Jak zwykle będę śledził
1
1434275750000