Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Skierowanie na badanie mam - będzie we wtorek a wyniki w czwartek
Zrobiłem barki:
wznosy w bokiem w górę
wznosy w bok w pochyleniu tułowia
wyciskanie sztangielek 20kg/4x10p pierwsza seria na filmiku (z pierwszą serią na brzuch)
wznosy kolan 30p 25p 22p

Wszystko opisane na filmiku na YT.
Zrobiłem konstrukcję do naśladowania treningu Pudziana - źle przygotowałem talerz 10 kg a więc zrobiłem serię bez obciążenia aby przekonać się, że nowe ćwiczenie na 40p daje w kość. Na konstrukcję wsiadałem z obawą - była mało stabilna.
Możliwe, że spróbuję dzisiaj jeszcze raz z obciążeniem i zwiększeniem skosu ławeczki

Skosu nie zwiększyłem ale obciążenie 10 kg było

brzucho ładnie pojechany

Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.

olotraper

Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.

Dawniej mówili prawdę i mieli brzuchy wytrzymałe oraz okazałe.
Przy plankach też brzuch pracuje .

Dzisiaj chyba nie będę trenować - spotkanie rodzinne i przyjacielskie z okazji urodzin żony.
(Rano mi się nie chciało trenować!)


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-10 13:33:11

Ja będę, bo nie idę na angielski

Dzień regeneracji.
Tort bezowy i tort tradycyjny.
Sałatki rozmaite.
Pstrąg wędzony.
Jutro rano krew do badań a potem zobaczymy co dalej .

Tort to ładowanie węgli , oby jutro cukier nie wyskoczył w wynikach.

olotraper

Tort to ładowanie węgli , oby jutro cukier nie wyskoczył w wynikach.

Tort to raczej więcej tłuszczu.
Gdy wyskakuje cukier w wyniku to są problemy z cukrzycą a ja mam problem z tarczycą.

Po Pudzianowym treningu brzucha i plankach czuję brzuch.
Dodatkowy dzień wolny (wczorajszy) dzisiaj od rana nastraja mnie optymistycznie. Ciekawy czy tak będzie do wieczora?