Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Widzę,że nie posiadasz mieśni mostkowych,ale klata świetnie rozwinięta,gruby miesień i potężny górny akton

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12142 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131095

masti
Widzę,że nie posiadasz mieśni mostkowych,ale klata świetnie rozwinięta,gruby miesień i potężny górny akton

Moja żona uważa, że posiadam wszystkie mięśnie!
O jakich mięśniach mostkowych piszesz?

Marsz w słońcu zaliczony.
Pozostało mi zrobić wiosłowanie, rozruch barków i jazda na rowerze

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

tez wlasnie wrocilem z marszu i opalanka, a wieczorem krotki rytual saunowy i z 15 min w zimnej wodzie.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12142 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131095

Ronin78
Trzymam kciuki za ostatnie dni przygotowań do Władysławowa. Nie znam się na kulturystyce, ale chyba jest ciężko przed startem, więc życzę żeby było lekko

Start 16 lipca a więc jest jeszcze kupa czasu aby wątpić i zaliczać wpadki w rygorystycznej diecie

Wiosło zrobione, rozruch barków też. Pozostała mi jazda na rowerze

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10041 Napisanych postów 30381 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728747

Mięsień mostkowy (łac. Musculus sternalis) – mięsień leżący na zewnętrznej powierzchni mostka występujący u 5-8% populacji[1]. Unerwiony jest przez nerwy piersiowe przednie i uważany jest za patologiczną część mięśnia piersiowego większego.
Opisany po raz pierwszy w 1604 roku[2], jego rola pozostaje do dzisiaj stosunkowo nieznana. Wiadomo, że stosunkowo rzadko występuje u osób z białą skórą (2-6%), częściej u osób czarnoskórych (6-11%), i najczęściej u osób pochodzenia azjatyckiego 11-17%). Dwukrotnie częściej pojawia się po jednej tylko stronie niż obustronnie[3].

Ogólnie ciekawa anomalia anatomiczna-nigdy czegoś takiego na żywo nie widziałem

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12142 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131095

masti - dzięki. Cieszę się, że nie mam tego mięśnia

Przejechałem na rowerze 20km.
Wiało dosyć mocno skośnie do toru jazdy. Zelżało dopiero pod koniec mojej jazdy.
Jutro następny dzień treningowy - barki i ramiona oraz jak zazwyczaj kilka serii na brzuch (robię teraz krótkie skłony koncentrując się na zwijaniu brzucha).

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12142 Napisanych postów 30553 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131095

Na barki zrobiłem wyciskanie zza karku 38kg/8x6p

Robię teraz biceps z tricepsem - na razie 2 super serie (będzie ich 8)

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Strasznie mocno angażujesz przód ciała przy wyciskaniu zza karku. Spróbowałbym mocniej spiąć łopatki, przez co automatycznie wyprostowałby się plecy, a środek ciężkości przesunąłby się do tyłu.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...