WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

masti

11566 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
11566
otrzymanych szacunów
31828
przeczytanych postów
737124
napisanych postów

Jerzy Sarnecki

Przez kilkadziesiąt lat trenowałem pod okiem naprawdę wybitnych trenerów. Spędziłem 8 lat uczestnicząc w zawodach, zaczynając od lekkiej atletyki, takiej jak rzuty, sprinty i skoki, a także trójbój siłowy oraz oczywiście kulturystyka. Następnie otworzyłem własną siłownię, zajmując się organizacją zawodów, eventów oraz produkcją sprzętu do treningów siłowych. Obecnie skupiam się na organizacji imprez i zawodów, tworząc filmy ukazujące treningi mistrzów oraz wybitnych trenerów z Europy i całego świata.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Instruktor kulturystyki i sportów siłowych Sędzia III KLASY, kulturystyka oraz trójbój siłowy

Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

lecimy dalej..bo bez spamu,teorii spiskowych,filmów s-f i info z każdej strefy i sfery-ani rusz...:) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1609880_10202434092631803_2138953402_n.jpg
7182 2/14/2014 7:25 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Mr Olympia 2026,wyjątkowa,bo startuja Polacy

ruszamy z typowaniami na mr olympia 2026. proponuje takie trzy sektory działania : 1. pierwsza szóstka w mr olympia open 2.czy damian kuffel zajmie miejsce do 15,czy juz nie klasyfikowane poniżej 15 miejsca 3.jak wypadnie
6 9/20/2026 10:13 AM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat we wrześniu 2026

nowa szansa na wrzesień,wrzucami link tematu i nick autora .
3 9/19/2026 8:44 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w sierpniu 2026

temat na sierpień,nie wskoczył od razu niestety ale juz jest teraz. wrzucamy link do tematu i nick autora.
1 9/19/2026 8:40 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu we wrześniu 2026

juz można zgłaszać nominacje na wresień wiadomo: -nick autora -link do tematu.
1 9/19/2026 8:42 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w lipcu 2026

suplementy iron horse czekają na odważnych i zdeterminowany by je otrzymać. wystarczy wrzucić link do tematu i nick autora... /sfd/2026/7/7/1ab38481f67a4bcab20b1902ad6f20aa.jpg
7 7/7/2026 6:17 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w lipcu 2026

sezon zawodow w toku na pewno startujacym zawodnikom troche supli z iron horse się przyda. wystarczy wrzucić link do tematu i nick autora i troche warto się zareklamować gdzie startujecie i jak poszło. [img width=920
13 7/7/2026 6:22 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut we wrześniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

kolejna szansa dla debiutantów-wrzucamy link do tematu oraz nick autora. i czekamy na wynik pod koniec miesiaca.
0 9/19/2026 8:46 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w sierpniu 2026

na sierpień tu walczymy o co miesieczne nagrody wrzucając link do tematu i nick autora. zapraszamy :)
1 9/6/2026 4:14 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lsierpniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

warto tu nominowac do nagrody ciekawe tematy,by przy okazji je bardziej popularyzować. podajemy link do tematu i nick autora i czekamy na werdykt pod koniec miesiaca. jak rozpoczynacie w naszym dziale tematy-zapraszam :) [img width=920
0 9/6/2026 4:06 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lipcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

i znów się,trafia okazja na fajne suple naszego sponsora iron horse. zglaszamy się podając link do tematu i nick autora /sfd/2026/7/7/92e7a02ce768485680ac9edb184d6fc0.jpg zmieniony przez - masti w
2 7/7/2026 6:09 PM
Po 35 roku życia

Wiosenne dopakowanie a przy okazji test supli Iron Horse

wiosne juz mamy teraz tylko kwestia dopakowania się. a w tym jak zwykle pomogą wam specjalnie dobrane suplementy,by to zrobic najefektywniej. konkrety : szukamy 3 forumowiczów naszego działu,którzy maja takie plany(albo beda mieli,każdy
17 3/30/2026 5:49 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w maju,czerwcu 2026

zaczyna się sezon startowy w sportach silowych ,sylwetkowych i innych,warto postarać się o gratisowe suplementy firmy iron horse. wystarczy podać link do tematu i nick autora.
15 5/14/2026 4:29 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

okazja na maj dla nowych i debiutujacych naszych forumowiczów. podajemy link do tematu,ktory wam się podoba i nick autora. nagrody pod koniec miesiąca .
18 5/14/2026 4:32 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w maju,czerwcu 2026

warto tu nominowac do nagrody ciekawe tematy,by przy okazji je bardziej popularyzować. podajemy link do tematu i nick autora i czekamy na werdykt pod koniec miesiaca.
18 5/14/2026 4:40 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w kwietniu 2026

zaczyna się sezon startowy w sportach silowych ,sylwetkowych i innych,warto postarać się o gratisowe suplementy firmy iron horse. wystarczy podać link do tematu i nick autora.
4 4/13/2026 7:26 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w kwietniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

zasady znacie ale przypomne: podajemy nick autora teamtu i link do tematu a na koniec miesiaca wypatrujemy nagrod,jak nie bedzie za duża konkurencja :)
3 4/13/2026 7:21 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w kwietniu 2026

zglaszamy temat i nick autora-do nominowania do co miesiecznej nagrody,tym razem za kwiecień
4 4/13/2026 7:23 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w marcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

fajna okazja na debiutowanie w naszym dziale. wpisujemy nick autora,debiutanta i link do jego tematu. jak dobrze pójdzie-debiutant otrzyma suplementy na start od naszego sponsora iron horse. ale pamietajcie-trzeba się tu wpisać . [img
3 3/29/2026 4:52 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w marcu 2026

ciekawy autor,ciekawy temat,który wam się spodobał -zasługuje na nagrodę od naszego sponsora iron horse podajemy link do tematu i nick autora . /sfd/2026/3/29/88eeb976e3884fb3aa4ed3613b2b1f56.jpg
6 3/29/2026 4:48 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w marcu 2026

działamy dalej-wiadomo jak: wpisujemy nick autora tematu wstawiamy link do tematu. i spokojnie czekamy na rezultat pod koniec miesiąca-czyli nagrodę od naszego sponsora iron horse [img width=920
1 3/29/2026 4:46 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w lutym 2026

powoli zbiza się sezon zawodów. dobra okazja ,by uzyskać trochę supli na osiągniecie lepszej formy... /sfd/2026/2/1/aaf8f27fdc61453c946ac9ef5d7465a3.jpg
6 2/1/2026 7:34 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w lutym 2026

kolejny miesiąc,kolejna nagroda-śmiało o nią zawalczyć,jak to zrobił jezoo. /sfd/2026/2/1/a74b2000aa4b427bb5887dfd382da022.jpg
4 2/1/2026 7:28 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lutym 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

kolejna okazja na przydatne w treningu suplementy firmy iron horse-naszego sponsora. śmiało wrzucac link tematu i nickautora-może się uda otrzymac nagrodę ? /sfd/2026/2/1/36d6f99bba7042a8a06fda73563c2346.jpg
1 2/1/2026 7:43 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2026

nowy rok i do tego styczeń-czyli szansa znów wszystko zmienić poprawić i pójść do przodu. bo nie ma na co czekać-samo sie nie zrobi..:) zgłaszamy sie do nagrody za styczeń- jak zawsze: link do tematu i nick autora . [img width=920
4 1/11/2026 4:34 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w styczniu 2026

nowy rok ,nowa szansa na świetne suplementy od naszego sponsora iron horse. szkoda by było się troche nie oistarać,by to zdobyć. a wystarczy wrzucic ciekawy temat-jego link i nick autora. [img width=920
3 1/11/2026 4:43 PM
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w styczniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

debiutujecie w naszym dziale z tematem i treningiem? latwo na początek możecie dostać fajne suplementy firmy iron horse. wystarczy tu zamieścić link do tematu i nick autora,którym tez możecie byc wy. [img width=920
2 1/11/2026 5:02 PM
Po 35 roku życia

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

otwieram ten temat,bo właściwie nie bardzo mam : -gdzie wrzucać nowe pomysły na konkursy -,nowe ciekawe tematy-i te mini i te bardzo obszerne. -dygresje na różne aktualne -to właściwie nie wiem nawet jak to nazwać ? -informacje? także
7064 7/7/2016 9:05 PM
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w grudniu 2025

ostatni miesiąc w roku,mam nadzieję ,że znów bedzie kilku kandydatów,bo suplementy sa naprawdę świetne i fajnie je dostać gratis :) /sfd/2025/12/7/7da19673dbc64fd183ec6b6e66561dfe.jpg
7 12/7/2025 7:40 PM
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w grudniu 2025

kolejny miesiąc,kolejna szansa dla naszych wyczynowców z działu. śmiało sie zgłaszać /sfd/2025/12/7/4eb1d235d5c040ae99c6e655bc4fbf1a.jpg
4 12/7/2025 7:50 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/27/2026 7:24 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/27/2026 4:41 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/26/2026 8:40 PM
Po 35 roku życia Nagrodzeni w dziale +35 9/26/2026 6:51 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/26/2026 6:39 PM
Po 35 roku życia Nagrodzeni w dziale +35 9/21/2026 7:12 PM
Po 35 roku życia Najciekawszy temat we wrześniu 2026 9/21/2026 7:09 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mr Olympia 2026,wyjątkowa,bo startuja Polacy 9/20/2026 8:07 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mr Olympia 2026,wyjątkowa,bo startuja Polacy 9/20/2026 7:52 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/19/2026 9:02 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/19/2026 8:57 PM
Po 35 roku życia Najciekawszy temat w lipcu 2026 9/19/2026 8:54 PM
Po 35 roku życia Promowanie sportowców naszego działu w lipcu 2026 9/19/2026 8:53 PM
Po 35 roku życia Nagrodzeni w dziale +35 9/19/2026 8:52 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/16/2026 7:19 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/14/2026 5:49 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 10:01 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 9:50 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 7:05 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 5:05 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:58 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:52 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:45 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:43 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:22 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:20 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 4:16 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 2:54 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 2:24 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 9/13/2026 1:47 PM

Najnowsze publikacje

Fitplota

Joey Swoll trafił do szpitala z powodu problemów z sercem

Fitplota

Dorian Yates o zwycięzcy Mr. Olympia 2026!

Zdrowie

Granaty, orzechy i jagody w badaniach nad niewydolnością serca

Fitplota

Viralowy „fish and rice cakes guy” ujawnia problemy z płodnością po sterydach

masti 11566 Ekspert