Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jeszcze żyję - czyli czuję ból
Pogoda się zmieniła ale nie wpłynęło to na zwiększenie chęci do treningu rano.
Pójdę na trasę marszową - spalę więcej kalorii niż trenując bolące mięśnie.
Może później najdzie mnie ochota na jakiś trening siłowy?
Na razie tracę kilogramy i siłę a nie tłuszcz podskórny

Marsz zaliczony w 105 minut - połowa w słońcu
Próba do KNL

może będzie jeszcze coś więcej ?

Była jeszcze jedna próba do KNL przysiad 48kgx6p 78kgx5p (+ filmik) 93kgx2p

coraz lżejszy a nie silniejszy
Zjem i zrobię coś na klatę i plecy

sztanga niżej !!!!
gnie Pana do przodu , wykorzystać plecy trzeba

KEBUL74

sztanga niżej !!!!
gnie Pana do przodu , wykorzystać plecy trzeba

Nie może być niżej - leży na górnej krawędzi łopatek oparta na mięśniach które tam są. Poniżej mam tylko skórę pokrywającą łopatki i gniecenie powoduje zbyt duży ból.
A może gnie mnie bo plecy są za słabe? Nastawiłem się na wykonanie 10p i nie zwracałem uwagi na wykonanie (chodziło mi głównie o to aby siadać odpowiednio nisko bo na filmiku wczorajszym zauważyłem, że nie siadałem tak aby uda były poziome.

A po co głęboko, jak ćwierćsiady i podciąganie z kolanami przy brodzie też przecież przechodzą.

trzyma P{an sztange do high bar a nachylenie jak do low bar , dlatego tak gnie

paawo

A po co głęboko, jak ćwierćsiady i podciąganie z kolanami przy brodzie też przecież przechodzą.

Nie widziałem ćwierć siadów.
Chciałem spróbować siadać do kąta prostego. Na filmiku zobaczyłem, że obniżam tyłek zbyt mało aby wykonanie nie budziło wątpliwości czy siad jest odpowiednio głęboki.
Obecnie stwierdzam, że ponieważ inne rzeczy też robię głęboko to i przysiady też będą głębokie.

KEBUL74

trzyma P{an sztange do high bar a nachylenie jak do low bar , dlatego tak gnie

Popróbuję dopasować swoje ustawienie pod sztangą.
Nie lubię przysiadów!

ojan

KEBUL74

trzyma P{an sztange do high bar a nachylenie jak do low bar , dlatego tak gnie

Popróbuję dopasować swoje ustawienie pod sztangą.
Nie lubię przysiadów!

ja tez nie