Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Przy takiej pogodzie co nie zrobię rano to później chyba już nie będę w stanie!
A więc: barki :
wznos ramion itd. 5x10p
wznos ramion w bok 11kg/6x10p
wyciskanie zza karku 33kg/6x10p 38kg/3x5p
Teraz suszenie jabłek (przy tej suszy spadają z drzewa).
Potem opalanie w marszu.
Wieczorem biceps z tricepsem (mam nadzieję zrobić)

Dzisiaj tylko się opalałem!
Jutro nie będę się opalać (trochę żałuję!).
Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane).

ojan

Dam znać coś więcej w środę lub czwartek (mam nadzieję!, że będzie mi to dane).

Zabrzmiało lekko dramatycznie:) Wszystko gra, Panie Janie?

W drodze nigdy nic nie wiadomo!

Wypoczywam.
Spontaniczne roztrenowanie!

O, to znaczy że Pan cało dojechał:)

Dojechałem.
Szpanowałem po plaży!
Powitał mnie młodzieniec ok. 30-letni., który mnie rozpoznał na plaży w czasie spaceru! Zaskoczenie dosyć miłe! Powiedział, że zna mnie z zawodów a sam trenuje dla siebie (czyli tak samo jak ja - to moje stwierdzenie).
Jem i świętuję.
Na spotkanie będę mieć chyba tylko poniedziałek!

ojan

a sam trenuje dla siebie (czyli tak samo jak ja - to moje stwierdzenie).
Jem i świętuję.
Na spotkanie będę mieć chyba tylko poniedziałek!

wszyscy trenują dla siebie ,tylko ja k***a trenuje dla idei

Poświęcić się dla idei wymaga odwagi!
Ja tylko pakowałem (kiedyś) - ostatni tydzień "byczyłem się". W tym czasie co drugi dzień przemierzałem co drugi dzień plażę Bałtyku - taki spacer trwał ok. 3h.
Teraz jestem na swoich śmieciach i będę chciał się adaptować do treningów.
Kuzyn żony (77lat) nie je już 46-ty tydzień. Mam go na zdjęciu - wstawię gdy uda si się uruchomić Bluetooth na kompie.

Marzy mi się start w Strzegomiu - ale forma siadła gdyż jadłem za dużo i nie trenowałem! Zawody 12 września : klasyk open lub weterani open
(rozsądek nakazuje siedzieć w domu i czekać na MPJiW w październiku).

Panie Janku pan doskonale wie ze Kulturystyka nie jest rozsądna mimo niby matematycznych schematow treningowych , aptekarskich diet, inżynierskiego podejścia do systematycznego budowania sylwetki to i tak decyduje często ambicja oraz ego.