WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

panteon

964 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
964
otrzymanych szacunów
8632
przeczytanych postów
294460
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po 35 roku życia

DT - Kettle i inne :-)

witam! zakładam ten dziennik w celach motywacyjnych („przymus” napisania czegoś co jakiś czas powinien utrzymać mnie na kursie, a przynajmniej powinno być +10 do motywacji), a postaram się nie pisać zbyt wiele :-) ćwiczę regularnie, ale wszelkie
5575 2014-04-27 16:08
Trening w domu

Liczba podciagniec w obwodach - Street workout

witam, zwracam się do was z następującym problemem :-) robię treningu na placu street workout 1-2x tyg. są to obwody: podciaganie nachwytem 4x dipy 8x podciaganie na takiej zmijce, jakby neutral/podchwyt 5x pompki na niskiej poręczy 15x
22 2019-03-31 20:36
Po 35 roku życia

KONKURS WRZESIEŃ - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ - 2 HANDS ANYHOW

poniżej poprawiony regulamin konkursu. fajnie, jakby pojawił się w pierwszym poście :-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/earlybarbell.png 2 hands anyhow - dwoma rękoma jakkolwiek nad głowę :-) regulamin
132 2018-08-24 22:35
Po 35 roku życia

KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA

dyskusje związane z konkursem [url=http://www.sfd.pl/konkurs_wrzesie%c5%83__dwoma_r%c4%98koma_jakkolwiek_nad_g%c5%81ow%c4%98__2_hands_anyhow_-t1170761.html]konkurs wrzesień - dwoma rękoma jakkolwiek nad głowę - 2 hands anyhow[/url] ich
328 2018-08-24 22:37
Po 35 roku życia

Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Panteon'a

witam, dotarły do mnie 3 opakowania iron flex po 400g, co wg producenta wystarczy na 53dni suplementacji. /sfd/2018/5/4/e1cfecec51ad4ac3b7e984ecc6695aac.jpg mam tam różne swoje dolegliwości, których pozbycie
76 2018-05-04 18:57
Trening w domu

Jaki zestaw na klatkę piersiową ??

poleci ktoś zestaw do przećwiczenia klatki piersiowej na street workout parku?? sprzęt - poręcze do dipów, poręcze niskie (35cm), poziomy drążek - na tejże niskiej poręczy, no i ziemia. robię trening push/pull - czasem jadę seriami, a czasem w
10 2017-07-10 19:02
Po siłowni, o siłowni

Pojemniki na jedzenie

jakie pojemniki polecacie?? mam kilka sztuk, a każdy z innej parafii.. kiedyś w jednym dzienniku widziałem takie "dwukomorowe", ale nie mogłem nigdzie w sklepach znaleźć. jak tak oglądam filmiki z przygotowywaniem posiłków, to napalam się na
7 2014-03-30 00:12
Strength & Endurance

BURPEE

chciałbym się dowiedzieć jak wygląda "prawidłowy" burpee - jeśli coś takiego istnieje. przysiad, wyrzut nóg, opad "pasem do ziemi"/albo pompka, powrót nóg, wyskok (wysoki, z klaśnięciem, minimalny - byle oderwać obie stopy od ziemi) ?? jak to
4 2014-03-20 14:11
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

trening z kettlami

witam! zastanawiam się nad wykupieniem treningu - jest jakiś trener który ułoży mi zestaw "domowy" wykorzystujący masę ciała i kettlebell'e? nie chodzi mi o uginanie ramion z kettlem na biceps itp. "ćwiczenia kulturystyczne", gdzie kettel
2 2013-07-11 21:32
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

Dieta ekonomiczna, dla zapracowanych, zbilansowana - różnice

chciałbym się dowiedzieć czym różnią się powyższe diety? dietę ekonomiczną miałem, więc wiem na czym się opiera i jak wygląda. w odniesieniu do niej, dałoby się w kilku zdaniach opisać jak wyglądają dieta dla zapracowanych i
2 2013-08-21 15:03
Odchudzanie i forma po męsku

Warianty IF

wszyscy tutaj piszą na temat if w opcji 16/8, a co z innymi wariantami? - eat stop eat - post 24h raz/dwa razy w tygodniu (np. od obiadu do obiadu) - dieta dra mosley'a - 2dni w tygodniu po 500/600kcal (odpowiednio kobiety i mężczyźni) w 1-2
3 2013-05-26 12:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Po 35 roku życia HYBRID Mike 2025-01-25 21:33
Po 35 roku życia HYBRID Mike 2025-01-25 20:20
Po 35 roku życia HYBRID Mike 2025-01-25 19:28
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-12-03 22:24
Aktualności - Sporty Siłowe Otwarty PP w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku - 19.11.2022 2022-11-21 16:21
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-16 12:58
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-15 19:54
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-15 15:01
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-06 16:47
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-05 17:20
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-11-04 21:08
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-28 11:54
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-22 22:14
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-22 22:13
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-22 16:59
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-20 11:15
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-19 21:10
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-18 21:47
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-15 22:18
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-15 16:05
Trening dla zaawansowanych wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki 2022-10-14 17:00
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-08 16:02
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-07 22:54
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-02 15:10
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-02 13:22
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-10-01 22:07
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-09-30 21:00
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-09-29 22:02
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-09-29 20:09
Po 35 roku życia Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki 2022-09-29 09:11

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

panteon 964 Ekspert