Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

madzia_666

Hehe, spoko, fajnie ze chcesz pomoc, teraz jak napisales i pokazales o co chodzi w tych dipch, to wiem co i jak, wiec tak, to jest pomocne info dla mniej obeznanych w temacie jak ja, wiec dzieki :)

Bo poprzedni tekst: "A co tu trudnego do zrozumienia, proste robimy do nieudanego powtórzenia czyli albo nie dociągamy do brody albo przy dipach nie uda się wyprostować rąk ot cała tajemnica
Ale rób jak chcesz."

to wcale pomocny nie byl :)

Nie pomyślałem, fakt chyba jedynie Wycwiel i Iti zrozumieli :)

Drazekm kiedyś łapałam szerzej nachwytem, ale mam wrażenie że wtedy jest trudniej. Zresztą na przeszkodach też zauważyłam że mam problem jak elementy są szeroko rozstawione.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-30 17:06:37

Viki

Drazekm kiedyś łapałam szerzej nachwytem, ale mam wrażenie że wtedy jest trudniej. Zresztą na przeszkodach też zauważyłam że mam problem jak elementy są szeroko rozstawione.



Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-30 17:06:37

Racja jak próbowałaś to wiesz, ale z czasem może to się zmienić gdy będziesz miała więcej siły.

Sprawdzę z ciekawości na kolejnym treningu.

Fajna sala.

Będziesz już wprowadzać te dwie piramidki, znaczy "schodki do załamania"?

Dipy też w ten sposób będziesz trenować?

Drabinki stosowałem tylko w MU i podciąganiu z obciążeniem a czy sprawdzają się na poręczach nie wiem nie próbowałem wolałem raczej robić z dokładaniem ciężaru co serię.

Panteon od poniedziałku chce już ruszyć z normalnym treningiem i chyba spróbuję dipy też robić w formie drabinki. Będę miała porównanie jak taka metoda sprawdza się w różnych ćwiczeniach.


Dzisiaj dnt, powinnam zrobić lekki rozruch biegowy przed jutrzejszymi zawodami, ale cały dzień jestem sama i nie miałam z kim dzieci zostawić.

Znajomy zawodnik OCR, który regularnie nagrywa filmy z poradami jak pokonywać przeszkody, wrzucił dziś ciekawy materiał. Bardzo poleca robić podciągnie łopatkowe z ciężarem, ponieważ u niego przełożyło się to na lepszą wytrzymałość na przeszkodach i mocniejszy chwyt. Jest w stanie pokonywać długie tory lub robić ten sam element po kilka razy w tą i z powrotem. Myślę, że wrzucę do planu to ćwiczenie, szczególnie że nasz drużynowy trener również poleca to ćwiczenie. Akurat byłam wczoraj na przeszkodach więc wiem na jakim poziomie jestem teraz. Za jakiś czas sobie porównam czy coś się zmieniło.

A poza tym to znowu mnie jakieś choróbsko łapie, wczoraj już się kiepsko czułam i dziś nadal mnie trzyma. Słabą mam ostatnio odporność i co chwilę coś łapie.

drazekm

Drabinki stosowałem tylko w MU i podciąganiu z obciążeniem a czy sprawdzają się na poręczach nie wiem nie próbowałem wolałem raczej robić z dokładaniem ciężaru co serię.

Możesz dokładniej opisać metodykę dokładania cięzaru co serię w dipach?

Panteon, nie miałem żadnej metody albo jak to się mówi na wyczucie jak pozwalała forma w danym dniu, ot zwykła progresja obciążenia.

A na ile powtórzeń?