SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na redukcje tłuszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9
witam
od 3 tygodni jestem na diecie i chcialbym aby ktoś ją zweryfikowal czy robie dobrze czy źle

rano przed wyjściem do pracy odżywka białkowa z mlekiem
około 10 kanapka w pracy - chleb przenny z serkiem białym i warzywami
około 12 kanapka w pracy - chleb przenny z serkiem białym i warzywami
około 14 jogurt naturalny ze zbożami
około 17 obiad woreczek ryżu basmati bądź 100g soczewicy zielonej z dodatkiem ryby (panga gotowana lub tuńczyk w sosie wlasnym z puszki) lub zamiast ryby gotowana pierś z kurczaka
do tego sałatka (staram sie robić ze świeżych warzyw ale raczej są to warzywa ze słoika pt. sałatka szwedzka itp.)
około 19 odżywka białkowa z dodatkiem mleka zmiksowana z bananem

dodatkowo 2 razy dziennie 1 kaps. thermo speed extreme

i pytanie czy dieta powinna pomóc mi zredukować tkanke tłuszczową czy nie
teraz waże 76kg i mam 169cm jak robiłem pomiar tłuszczy był on w granicach 28%

niestety w dzień nie mam kiedy biegac ani na siłownie

pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
ta dieta to jakiś koszmar. poczytaj posty podwieszone

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 982 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12814
rozumiem ze sportow nie uoprawiasz zadnych ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9
niestety żadnych sportów nie uprawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 982 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12814
w takim razie tylko info ze bez sportu nie zrzucisz tluszczu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14359
info dla Ciebie takie boss, ze bez treningu fat zrzuci.

10 wzkazowek zywieniowych, najlepiej poczytaj tematy podwieszone i uloz diete wg. nich.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1996 Wiek 8 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12686
jest szansa że zrzuci ale w baardzo długo to zajmie...
najbardziej w tej diecie mnie powala ten chleb pszenny ;P

jak wspomogłem to się daj sog ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14359
na pewno nie zrzuci w takim okresie czasu, jakby cwiczyl i trzymal diete, nie zmienia to faktu, ze dzieki samej diecie mozna zmniejszyc obwody.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9
no i dieta działa byłem ostatnio na pomiarze tkanki tłuszczowej w jednym ze sklepów z odżywkami i wynik to 26% tłuszczu ale było to póxnym popołudniem po obiedzie, podejrzewam że na czczo wynik byłby jeszcze niższy oglólnie podczas miesiąca pozbyłem sie 4 % tłuszczu stosując swoją diete bez żadnych ćwiczeń
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1163
akurat te wyniki sie nia sa tak super miarodajne i prawdziwe. sa rozne wachania. napewno spadlo Ci troche miesi i wody. wyrzuc raczej produkty mleczne na redukcji. ostatecznie moze byc twarog na noc.

Reduckja 4ever

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pojemniki na zarcie

Następny temat

Dieta do oceny

Wheya