wyciskanie sztangi stojac

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2739

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37426

jak to jest z tym wyciskaniem cale zycie robilem je z klatki a wczoraj uslyszalem ze powinienem dochodzic do momentu gdzie sztanga spotyka sie z linia oczu a i lokcie powinienem trzymac wezej bo trzyamlem za szeroko

jak wy wykonujecie to cwiczenie ??

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16577

ja wykonuje dokładnie tak jak opisałeś, łokcie staram się prowadzic w miarę wąsko, opuszczam do nosa gdzieś

zresztą spróbuj małym ciężarem a stawy wymuszą odpowiednią drogę

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14751 Napisanych postów 53558 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 402482

Szeroko prowadzac lokcie i nisko opuszczajac sztange barki beda pracowac w nienatrualnym zakresie ruchu. Bedzie to doprowadzac scierania sie czegos tam w stawie. Skutkiem bedzie to ze bedziesz odczuwal bol w barkach przy wiekszosci ruchow. (Pisze z doswiadczenia

)