wyciskanie sztangi stojac

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37426

jak to jest z tym wyciskaniem cale zycie robilem je z klatki a wczoraj uslyszalem ze powinienem dochodzic do momentu gdzie sztanga spotyka sie z linia oczu a i lokcie powinienem trzymac wezej bo trzyamlem za szeroko

jak wy wykonujecie to cwiczenie ??

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16577

ja wykonuje dokładnie tak jak opisałeś, łokcie staram się prowadzic w miarę wąsko, opuszczam do nosa gdzieś

zresztą spróbuj małym ciężarem a stawy wymuszą odpowiednią drogę

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14373 Napisanych postów 52380 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397015

Szeroko prowadzac lokcie i nisko opuszczajac sztange barki beda pracowac w nienatrualnym zakresie ruchu. Bedzie to doprowadzac scierania sie czegos tam w stawie. Skutkiem bedzie to ze bedziesz odczuwal bol w barkach przy wiekszosci ruchow. (Pisze z doswiadczenia

)