SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie sztangi stojac

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37426
jak to jest z tym wyciskaniem cale zycie robilem je z klatki a wczoraj uslyszalem ze powinienem dochodzic do momentu gdzie sztanga spotyka sie z linia oczu a i lokcie powinienem trzymac wezej bo trzyamlem za szeroko

jak wy wykonujecie to cwiczenie ??

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16577
ja wykonuje dokładnie tak jak opisałeś, łokcie staram się prowadzic w miarę wąsko, opuszczam do nosa gdzieś
zresztą spróbuj małym ciężarem a stawy wymuszą odpowiednią drogę

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9216 Napisanych postów 46514 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366090
Szeroko prowadzac lokcie i nisko opuszczajac sztange barki beda pracowac w nienatrualnym zakresie ruchu. Bedzie to doprowadzac scierania sie czegos tam w stawie. Skutkiem bedzie to ze bedziesz odczuwal bol w barkach przy wiekszosci ruchow. (Pisze z doswiadczenia )

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16577
dokładnie, też przez to przechodziłem, teraz staram się aby łokcie szły w szerokości barków i wyciskam jakby bardziej z przodu

zresztą tak jak powiedziałem, głebokość opuszczania zostanie wyliczona przez stawy

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37426
dzieki za wskazowki ;)

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Treninin na mase

Następny temat

Brzuch pytanie

BF