WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

chomson

20 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
20
otrzymanych szacunów
1588
przeczytanych postów
16577
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

boje sie dentysty....

znów zwracam sie do was z prosba ... sprawa wyglada tak ze boje sie dentysty (panicznie) a musze iść nie wiecie gdzie w poznaniu można zrobić to nie wiem np na pełna narkoze albo jaki jest najlepszy znieczulacz ?? poza wodką oczywiście
12 2006-09-19 13:46
Trening dla zaawansowanych

Pytanie odnośnie nowego treningu

cześć, dane w profilu są dość aktualne więc nie będę ich przyklejać obecnie 3 dniowy split pon : plecy barki sroda : klatka triceps piatek : nogi biceps przedramię generalnie nie podszedł mi ten
2 2009-03-21 21:47
Trening dla zaawansowanych

Nowy plan do oceny

cześć od jakiegoś czasu split więc czas na zmiany. mój pomysł : 3 x w tygodniu 2 zestawy a i b zakres serii 15/10/10/5/5 a w b w a ww b w a w b ww itd a : przysiady ze sztangą na karku 5 serii podciąganie na drążku 5 serii maks wycikanie
1 2009-02-23 10:26
Odżywianie i Odchudzanie

krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym

cześć słuchajcie mam pytanie być może głupie, ale kto pyta nie błądzi chodzi o to , że po każdym treningu siłowym dla wyciszenia organizmu chciałbym 10 min na
6 2009-02-07 12:22
Odżywki i suplementy

Orotan Clout + jabłko

cześć, myślę o takim cyklu , ponieważ chcę zyskąć trochę mięsa nie zyskując za dużo na wadze bo sie wtedy źle czyje dlatego połączenie stacka z jabłkiem żeby jak najmniej wody nazbierać <img
5 2009-02-08 12:14
Odżywki i suplementy

Szybkie pytanie mam nadzieje szybka odpowiedź :)

arli cr2 ... tylko nie odsyłajcie mnie do opinii i zdjęć bo za dużo tam nie ma obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w prolilu wiek: 24 waga:
5 2009-02-06 21:42
Trening dla zaawansowanych

puma666 tak Cię tu chwalą więc może i mi pomożesz8-)

siema, oczywiście ten post nie jest skierowany tylko i wyłącznie do puma666 . część z was może pamiętać mnie z dawnych lat a na poważnie, szukam nowego bodźca w treningu. dane w profilu dość
3 2008-10-17 09:44
Scena MMA i K-1

trochę rzucania trochę uderzania - pytanie

cześć, mam pytanie które napewno u większości z was wywoła burzę śmiechu i innych reakcji, ale co tam , poziom forum regularnie spada więc dlaczego nie mieć w tym udziału na wstępie napiszę, że nigdy
6 2008-09-03 11:28
Trening dla zaawansowanych

pytanie do push&pull

w związku z poszukiwaniem nowych doznań zaczełem sie przygladać treningowi push&pull. jest problem w możliwościach czasowych, ponieważ mam tylko 3 dni w tygodniu w które moge trenowac <img
14 2008-06-23 13:13
Odżywki i suplementy

koncentracja i energia

cześć słuchajcie mam ważną sprawę, za 3 tygodnie mam obronę pracy mgr i jak przychodzę po pracy i siłowni to już jestem tak wyje***ny, że nie mogę się skupić na nauce dzisiaj byłem w aptece zapytać co
13 2008-06-18 21:20
Trening dla zaawansowanych

jak to ma wyglądac ??

http://www.musculardevelopment.pl/content/view/19/58/ wiem, ze umieszczanie linków jest niedozwolone ale nie moge sobie tego cwiczenia wyobrazic
4 2008-06-12 12:20
Trening dla zaawansowanych

może ten trening pomoże wkońcu ruszyć

dane w profilu wiec nie powtarzam 3 dni w tygodniu pon - biceps, przedramie, nogi środa - klatka , triceps piątek - plecy , barki no to jedziemy <img src="../../buziaki/17.gif"
6 2008-04-14 13:00
Odżywianie i Odchudzanie

Bardzo ważne pytanie odnośnie fitnessu

cześć, to mój pierwszy post w tym dziale mam do was ogromną prośbę, moja żona chce iść ze mną na siłownie. pomimo , że ja jakiś staż treningowy i wiedzę odnośnie suplementacji i odżywiania jak i samego
1 2008-03-31 10:45
Trening dla zaawansowanych

Przemyślenia dotyczące treningu

witajcie dziś robiłem trening nóg, standardowo 5 serii przysiadów , 4 razy prostowanie nóg na maszynie w superserii z uginaniem nóg leżąc i do tego zrobiłem łydki na maszynie smitha ... niby nic
8 2008-02-25 17:44
Zdrowie i Uroda

ból kostki - help

cześć mam do was bardzo ważne pytanie, jak wynika z tytuły na******la mnie kostka ból pojawił się bez przyczyny, tzn nie wywróciłem się, nie upadłem , nie uderzyłem itp. nie wiem co się stało, problem
1 2008-02-15 20:25
Odżywki i suplementy

różne formy kreatyn

witajcie post ten poświęcony będzie przemyśleniom moim i mam nadzieje, że nie tylko, odnośnie różnych form kreatyny. mam za sobą kilka cykli kreatynowych i z tym moim skromnym doświadczeniem muszę
17 2008-02-05 20:22
Odżywki i suplementy

Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

siema słuchajcie, to nie mój pierwszy post, dane macie w profilu, postanowiłem zapytać się w tym dziale odnośnie suplementacji okołotreningowej. jak wskazuje temat łatwo mi idzie waga, ale kalendarz wskazuje na to by robić mase, zdedydowałem się
32 2008-01-12 17:18
Trening w domu

Pepo i Kermit I need you 8-)

oceńcie to hst "15" wyprosty nóg na maszynie martwy ciąg wyciskanie sztangi na skośnej ławce wyciskanie sztangi zza karku wiosłowanie półsztangą dips sciąganie wyciągu górnego do karku "10" przysiady martwy ciąg wyciskanie sztangi na
43 2007-12-14 09:35
Odżywki i suplementy

pytanie o carbo

yoł słuchajta mam pytanie co sądzicie aby endomorfik brał z 25 gram carbo po treningu, normalnie po treningu po 30 min pije białeczko i jem ( same dobre
4 2007-12-19 09:42
Trening dla zaawansowanych

otwarta dyskusja - zaprasza chomson

witojcie sprawa wygląda tak , że mam mały konflikt ze znajomymi z siłowni odnośnie techniki trenowania, spór dotyczy przerwy. sytuacja wygląda tak, że mój znajomy od 5 listopada zaczyna cykl na
21 2007-10-28 11:15
Administracja i Moderatorzy

pytanie o abomanent

dlaczego zmieniono zywotność smsa z 6 miesięcy na 3 ??
8 2007-10-17 11:33
Odżywki i suplementy

gratisy w poznaniu

siema, temat dziwny ale zaciekawiło mnie w jakich sklepach w poznaniu i przy jakich kwotach można dostać gratisy ?? czekam na odpowiedzi powiedzmy przy : 150 zł 300 zł 500 zł 1000 zł
6 2007-10-10 22:21
Zdrowie i Uroda

pytanie o deodorant

słuchajcie powiedzcie mi dlaczego używam deodorantu w sprayu to się poce a jak uzywam kulke lub sztyft to nie ?? aha i znacie jakiś dobry w kulce który nie brudzi ubrań, bo wiele już kupowałem niby bez
7 2007-07-27 15:42
Trening dla zaawansowanych

i need new plan %-)

siema, słuchajcie mam prośbę w październiku ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max
6 2007-08-22 12:44
Odżywki i suplementy

bardzo ważne pytanie dotyczace kreatyny

słuchajcie co kupic : ester cell maxx pvl-a czy swolen syntraxa ?? proszę o odpowiedzi zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-13 10:34:00
16 2007-06-13 10:32
Trening w domu

pierwsze HST wiele watpliwości :-(

witajcie mam prośbę chcę zacząć trenować metodą hst, wszystkie dane są w profilu, zdecydowałem sie na hst z 2 powodów : 1. nigdy go nie robiłem 2. wynik
13 2007-05-29 12:06
Doping

pytanie

5 2007-06-01 10:10
Trening dla zaawansowanych

po treningu

co myślicie aby robić 10 minutowe aeroby ( choć ze względu na czas trwania to nieodpowiednie okreslenie ) po każdym treningu ?? np 10 min rowerka na wyciszenie organizmu po treningu ;->
4 2007-05-31 14:41
Trening dla zaawansowanych

proszę o pomoc w HST

witajcie mam prośbę chcę zacząć trenować metodą hst, wszystkie dane są w profilu, zdecydowałem sie na hst z 2 powodów : 1. nigdy go nie robiłem 2. wynik
1 2007-05-29 12:05
Trening dla zaawansowanych

przede wszystkim do początkujących

witam, ten post może zostać bardzo szybko usuniety lub spadnie na dalsze strony treningu, jednak chciałem poruszyć bardzo ważną kwestię dotyczącą przede wszystkim początkujących, mianowicie trening nóg. pomijam fakt, że połowa osób ćwiczących mówi
10 2007-05-18 08:55
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ? 2009-06-15 20:21
Trening dla zaawansowanych Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ? 2009-06-15 15:46
Informator WIELKOPOLSKI siłownie w poznaniu 2009-06-15 12:44
Informator WIELKOPOLSKI Sklepy z odżywkami w Poznaniu Tesco, Rondo i Panorama 2009-04-23 21:06
Trening dla zaawansowanych Pytanie odnośnie nowego treningu 2009-03-22 10:10
Sztuki Walki zycie wiezienne,symbole i takie tam ... 2009-03-06 08:39
Trening dla zaawansowanych Nowy plan do oceny 2009-02-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym 2009-02-12 06:49
Odżywianie i Odchudzanie krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym 2009-02-09 12:28
Informator WIELKOPOLSKI Adam Adamski w sklepie w Poznaniu! 2009-02-08 21:22
Odżywki i suplementy Orotan Clout + jabłko 2009-02-08 13:33
Odżywki i suplementy Orotan Clout + jabłko 2009-02-08 13:24
Odżywki i suplementy co wybrac 2009-02-08 12:16
Informator WIELKOPOLSKI Adam Adamski w sklepie w Poznaniu! 2009-02-08 11:42
Informator WIELKOPOLSKI Adam Adamski w sklepie w Poznaniu! 2009-02-07 12:54
Informator WIELKOPOLSKI Adam Adamski w sklepie w Poznaniu! 2009-02-07 12:29
Trening dla zaawansowanych 3 dniowy trening masowy DO POPRAWY 2009-02-06 10:07
Trening dla zaawansowanych Duży tyłek, a martwy ciąg? 2009-02-06 08:25
Trening dla zaawansowanych Kaloryfer 2009-02-06 08:23
Trening dla zaawansowanych Poszukuje treningu na rzezbe 2009-02-06 08:21
Trening dla zaawansowanych Tak wyglądać... 2009-02-06 08:19
Informator WIELKOPOLSKI NOWY SKLEP Z SUPLAMI W POZNANIU 2009-01-29 08:13
Trening dla początkujących Wykonywanie powtorzen w HST. SOGI 2009-01-29 08:11
Trening dla zaawansowanych A6W + ABS 8 min? 2008-12-06 20:23
Trening dla zaawansowanych Błędny art o HSS, nie używać. 2008-12-01 11:14
Trening dla zaawansowanych problem z tricepsem 2008-11-03 15:09
Trening dla zaawansowanych prośba o ocene planu na mase 2008-11-03 12:24
Trening dla zaawansowanych Duzy Biceps a małe ciezary Pomocy 2008-11-03 09:59
Trening dla zaawansowanych prosze o ulozenie treningu 2008-11-03 09:57
Trening dla zaawansowanych problem z tricepsem 2008-11-03 09:50

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

chomson 20 Początkujący