chomson

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1588

przeczytanych postów

16577

napisanych postów

Imię chomson 8-)

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta prowizoryczna,ale zawsze lepsza niż żadna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2009 (09:41)

Data rejestracji 21.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	boje sie dentysty.... znów zwracam sie do was z prosba ... sprawa wyglada tak ze boje sie dentysty (panicznie) a musze iść nie wiecie gdzie w poznaniu można zrobić to nie wiem np na pełna narkoze albo jaki jest najlepszy znieczulacz ?? poza wodką oczywiście	12	2006-09-19 13:46
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie nowego treningu cześć, dane w profilu są dość aktualne więc nie będę ich przyklejać obecnie 3 dniowy split pon : plecy barki sroda : klatka triceps piatek : nogi biceps przedramię generalnie nie podszedł mi ten	2	2009-03-21 21:47
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do oceny cześć od jakiegoś czasu split więc czas na zmiany. mój pomysł : 3 x w tygodniu 2 zestawy a i b zakres serii 15/10/10/5/5 a w b w a ww b w a w b ww itd a : przysiady ze sztangą na karku 5 serii podciąganie na drążku 5 serii maks wycikanie	1	2009-02-23 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym cześć słuchajcie mam pytanie być może głupie, ale kto pyta nie błądzi chodzi o to , że po każdym treningu siłowym dla wyciszenia organizmu chciałbym 10 min na	6	2009-02-07 12:22
Odżywki i suplementy	Orotan Clout + jabłko cześć, myślę o takim cyklu , ponieważ chcę zyskąć trochę mięsa nie zyskując za dużo na wadze bo sie wtedy źle czyje dlatego połączenie stacka z jabłkiem żeby jak najmniej wody nazbierać <img	5	2009-02-08 12:14
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie mam nadzieje szybka odpowiedź :) arli cr2 ... tylko nie odsyłajcie mnie do opinii i zdjęć bo za dużo tam nie ma obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w prolilu wiek: 24 waga:	5	2009-02-06 21:42
Trening dla zaawansowanych	puma666 tak Cię tu chwalą więc może i mi pomożesz8-) siema, oczywiście ten post nie jest skierowany tylko i wyłącznie do puma666 . część z was może pamiętać mnie z dawnych lat a na poważnie, szukam nowego bodźca w treningu. dane w profilu dość	3	2008-10-17 09:44
Scena MMA i K-1	trochę rzucania trochę uderzania - pytanie cześć, mam pytanie które napewno u większości z was wywoła burzę śmiechu i innych reakcji, ale co tam , poziom forum regularnie spada więc dlaczego nie mieć w tym udziału na wstępie napiszę, że nigdy	6	2008-09-03 11:28
Trening dla zaawansowanych	pytanie do push&pull w związku z poszukiwaniem nowych doznań zaczełem sie przygladać treningowi push&pull. jest problem w możliwościach czasowych, ponieważ mam tylko 3 dni w tygodniu w które moge trenowac <img	14	2008-06-23 13:13
Odżywki i suplementy	koncentracja i energia cześć słuchajcie mam ważną sprawę, za 3 tygodnie mam obronę pracy mgr i jak przychodzę po pracy i siłowni to już jestem tak wyje***ny, że nie mogę się skupić na nauce dzisiaj byłem w aptece zapytać co	13	2008-06-18 21:20
Trening dla zaawansowanych	jak to ma wyglądac ?? http://www.musculardevelopment.pl/content/view/19/58/ wiem, ze umieszczanie linków jest niedozwolone ale nie moge sobie tego cwiczenia wyobrazic	4	2008-06-12 12:20
Trening dla zaawansowanych	może ten trening pomoże wkońcu ruszyć dane w profilu wiec nie powtarzam 3 dni w tygodniu pon - biceps, przedramie, nogi środa - klatka , triceps piątek - plecy , barki no to jedziemy <img src="../../buziaki/17.gif"	6	2008-04-14 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo ważne pytanie odnośnie fitnessu cześć, to mój pierwszy post w tym dziale mam do was ogromną prośbę, moja żona chce iść ze mną na siłownie. pomimo , że ja jakiś staż treningowy i wiedzę odnośnie suplementacji i odżywiania jak i samego	1	2008-03-31 10:45
Trening dla zaawansowanych	Przemyślenia dotyczące treningu witajcie dziś robiłem trening nóg, standardowo 5 serii przysiadów , 4 razy prostowanie nóg na maszynie w superserii z uginaniem nóg leżąc i do tego zrobiłem łydki na maszynie smitha ... niby nic	8	2008-02-25 17:44
Zdrowie i Uroda	ból kostki - help cześć mam do was bardzo ważne pytanie, jak wynika z tytuły na******la mnie kostka ból pojawił się bez przyczyny, tzn nie wywróciłem się, nie upadłem , nie uderzyłem itp. nie wiem co się stało, problem	1	2008-02-15 20:25
Odżywki i suplementy	różne formy kreatyn witajcie post ten poświęcony będzie przemyśleniom moim i mam nadzieje, że nie tylko, odnośnie różnych form kreatyny. mam za sobą kilka cykli kreatynowych i z tym moim skromnym doświadczeniem muszę	17	2008-02-05 20:22
Odżywki i suplementy	Co biedny endo ma zrobić po treningu %-) siema słuchajcie, to nie mój pierwszy post, dane macie w profilu, postanowiłem zapytać się w tym dziale odnośnie suplementacji okołotreningowej. jak wskazuje temat łatwo mi idzie waga, ale kalendarz wskazuje na to by robić mase, zdedydowałem się	32	2008-01-12 17:18
Trening w domu	Pepo i Kermit I need you 8-) oceńcie to hst "15" wyprosty nóg na maszynie martwy ciąg wyciskanie sztangi na skośnej ławce wyciskanie sztangi zza karku wiosłowanie półsztangą dips sciąganie wyciągu górnego do karku "10" przysiady martwy ciąg wyciskanie sztangi na	43	2007-12-14 09:35
Odżywki i suplementy	pytanie o carbo yoł słuchajta mam pytanie co sądzicie aby endomorfik brał z 25 gram carbo po treningu, normalnie po treningu po 30 min pije białeczko i jem ( same dobre	4	2007-12-19 09:42
Trening dla zaawansowanych	otwarta dyskusja - zaprasza chomson witojcie sprawa wygląda tak , że mam mały konflikt ze znajomymi z siłowni odnośnie techniki trenowania, spór dotyczy przerwy. sytuacja wygląda tak, że mój znajomy od 5 listopada zaczyna cykl na	21	2007-10-28 11:15
Administracja i Moderatorzy	pytanie o abomanent dlaczego zmieniono zywotność smsa z 6 miesięcy na 3 ??	8	2007-10-17 11:33
Odżywki i suplementy	gratisy w poznaniu siema, temat dziwny ale zaciekawiło mnie w jakich sklepach w poznaniu i przy jakich kwotach można dostać gratisy ?? czekam na odpowiedzi powiedzmy przy : 150 zł 300 zł 500 zł 1000 zł	6	2007-10-10 22:21
Zdrowie i Uroda	pytanie o deodorant słuchajcie powiedzcie mi dlaczego używam deodorantu w sprayu to się poce a jak uzywam kulke lub sztyft to nie ?? aha i znacie jakiś dobry w kulce który nie brudzi ubrań, bo wiele już kupowałem niby bez	7	2007-07-27 15:42
Trening dla zaawansowanych	i need new plan %-) siema, słuchajcie mam prośbę w październiku ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max	6	2007-08-22 12:44
Odżywki i suplementy	bardzo ważne pytanie dotyczace kreatyny słuchajcie co kupic : ester cell maxx pvl-a czy swolen syntraxa ?? proszę o odpowiedzi zmieniony przez - chomson w dniu 2007-06-13 10:34:00	16	2007-06-13 10:32
Trening w domu	pierwsze HST wiele watpliwości :-( witajcie mam prośbę chcę zacząć trenować metodą hst, wszystkie dane są w profilu, zdecydowałem sie na hst z 2 powodów : 1. nigdy go nie robiłem 2. wynik	13	2007-05-29 12:06
Doping	pytanie	5	2007-06-01 10:10
Trening dla zaawansowanych	po treningu co myślicie aby robić 10 minutowe aeroby ( choć ze względu na czas trwania to nieodpowiednie okreslenie ) po każdym treningu ?? np 10 min rowerka na wyciszenie organizmu po treningu ;->	4	2007-05-31 14:41
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc w HST witajcie mam prośbę chcę zacząć trenować metodą hst, wszystkie dane są w profilu, zdecydowałem sie na hst z 2 powodów : 1. nigdy go nie robiłem 2. wynik	1	2007-05-29 12:05
Trening dla zaawansowanych	przede wszystkim do początkujących witam, ten post może zostać bardzo szybko usuniety lub spadnie na dalsze strony treningu, jednak chciałem poruszyć bardzo ważną kwestię dotyczącą przede wszystkim początkujących, mianowicie trening nóg. pomijam fakt, że połowa osób ćwiczących mówi	10	2007-05-18 08:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?	2009-06-15 20:21
Trening dla zaawansowanych	Cwiczyc rano ok. 11 czy o 20 ?	2009-06-15 15:46
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2009-06-15 12:44
Informator WIELKOPOLSKI	Sklepy z odżywkami w Poznaniu Tesco, Rondo i Panorama	2009-04-23 21:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie nowego treningu	2009-03-22 10:10
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-03-06 08:39
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan do oceny	2009-02-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym	2009-02-12 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	krótka przejażdżka na stacjonarnym rowerze po treningu siłowym	2009-02-09 12:28
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-08 21:22
Odżywki i suplementy	Orotan Clout + jabłko	2009-02-08 13:33
Odżywki i suplementy	Orotan Clout + jabłko	2009-02-08 13:24
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-02-08 12:16
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-08 11:42
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-07 12:54
Informator WIELKOPOLSKI	Adam Adamski w sklepie w Poznaniu!	2009-02-07 12:29
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy trening masowy DO POPRAWY	2009-02-06 10:07
Trening dla zaawansowanych	Duży tyłek, a martwy ciąg?	2009-02-06 08:25
Trening dla zaawansowanych	Kaloryfer	2009-02-06 08:23
Trening dla zaawansowanych	Poszukuje treningu na rzezbe	2009-02-06 08:21
Trening dla zaawansowanych	Tak wyglądać...	2009-02-06 08:19
Informator WIELKOPOLSKI	NOWY SKLEP Z SUPLAMI W POZNANIU	2009-01-29 08:13
Trening dla początkujących	Wykonywanie powtorzen w HST. SOGI	2009-01-29 08:11
Trening dla zaawansowanych	A6W + ABS 8 min?	2008-12-06 20:23
Trening dla zaawansowanych	Błędny art o HSS, nie używać.	2008-12-01 11:14
Trening dla zaawansowanych	problem z tricepsem	2008-11-03 15:09
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu na mase	2008-11-03 12:24
Trening dla zaawansowanych	Duzy Biceps a małe ciezary Pomocy	2008-11-03 09:59
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie treningu	2008-11-03 09:57
Trening dla zaawansowanych	problem z tricepsem	2008-11-03 09:50