Duży tyłek, a martwy ciąg?

Witam!
Mam problem z dużym tyłkiem, troche nieproporcjonalnie to wygląda. W obwodzie tyłka mam 98cm, w obwodzie klaty 102cm, i szerkości w barach 52cm, wzrostu 180cm. Cwiczyłem wszystkie partie mięśni oprucz dołu pleców (prostowników grzbietu). Nie mam prawie wogóle umięśnionego dołu pleców, wydaje mi śie że jeśli zaczne go ćwiczyć to troche proporcjonalniej będzie to wyglądać. Zamierzam też biegać. Czy jeśli zaczne ćwiczyć martwy ciąg to tyłek też mi będzie rósł? Czym można zastąpić martwy ciąg? Co mi radzicie?
Za odpowiedzi z góry dziekuje!
Pozdrawiam!

Wypelnij ankiete, napisz jaki BF masz, ciezko ocenic z palca czy przypadkiem nie wymagasz redukcji.

Napewno to co robisz jest niebezpieczne. Nie cwiczac dolnego grzbietu wprowadzasz niebezpieczna dysproporcje, ktora predzej czy pozniej moze skonczyc sie duza kontuzja.

Zastanawiajacy jest brak wizualny tych miesni. Nie cwiczyles ciezkich wioslowan, przysiadow ?

Puma a nie zwróciłeś uwagi na :
w obwodzie klaty 102cm, i szerkości w barach 52cm
że jak k*rwa

szerokość a nie obwód :)

no to *2

Ja mam również 98 cm w biodrach przy podobnym wzroście i nie wymagam raczej redukcji. W moim przypadku wina spoczywa w budowie szkieletu.

Ćwiczyłem wiosłowania, ale myślałem że to są ćiczenia na górne partie mięśni pleców, a przysiady na nogi.