| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
nowe rekawice olimp farbuja...
witam. kupiłem se ostatnio rękawice olimp harcore, dzisiaj pierwszy raz polazłem z nimi na siłkę, niby wszystko ok, tylko jest jeden problem - strasznie farbują. może ktoś miał podobny problem, bo nie wiem czy to tylko mój model. już minęło ponad 2
|
25 |
2007-10-04 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Obcięcie ww?
witam.
chciałbym powoli kończyć 3-4 miesięczną redukcję, zjechałem ze 100kg do ~80-85kg. dieta opierała się głównie na ww:
- ww: 300-400g (3,5-4g/kg),
- białko 3g/kg,
- reszta tłuszczy, 0,5-1g/kg.
zastanawiałem się, czy po odcięciu części ww
|
2 |
2012-05-26 10:46
|
|
Sztuki Walki
|
rozmiar rekawic..
witam.
chcialbym sie zapytac jaka wage rekawic brac najlepiej, chodzi o sile uderzenia, lepiej brac mniejsza wage, np. 8 czy wieksza - 14?
a jeszcze pytanko odnosnie rozmiaru, chce kupic dopiero rekawice, dotychczas interesowalem sie tylko
|
28 |
2008-12-28 23:54
|
|
Targowisko
|
[s] ostrowia 15kg - szybko
witam.
zalezy mi na sprzedazy w ciagu tygodnia bialka ostrowia, smak naturalny, worek caly 15kg, nie mam niestety czasu bawic sie w sprzedaz po kilka kg. cena - 300zl+ kw (20zl/kg).
moge wystawic na allegro
|
4 |
2009-09-19 00:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple zza granicy
witam.
orientujecie sie w jakim kraju warto kupywac suple, poza usa? niestety nie chca wyslac paczki jaki gift a przez znajomych nie chce mi sie bawic.
za 2 miesiace bede w niemczech, ale tam podobno sa drozsze(?).
podobno tanio jest w holandii,
|
10 |
2009-05-14 14:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masowka, staz >2 lata, sogi
witam.
prosze o ocene planu
poniedzialek: klata(nacisk na gore)-triceps
1. wyciskanie hantelki skos góra - 12/10/8
2. wyciskanie hantelki płasko - 12/10/8
3. rozpiętki - skos góra -
|
15 |
2009-05-13 14:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
filtr przeciwsloneczny
witam.
potrzebuje cos do ochrony twarzy przed sloncem na wakacje(a dokladniej pieprzykow ). kupilem ostatnio jakis krem do opalania z filtrem sp45 bodajże. czy to to samo co krem przeciwsloneczny? bo nie
|
5 |
2009-04-30 21:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko w puszce..
witam.
slyszalem ze niektore sklepy robia walki z bialkiem hi-teca, ktore jest w pudelkach, tzn. otwieraja, przesypuja, dorzucaja co innego i zamykaja, folia itd, jak nowe.
zastanawiam sie co o tym myslicie, bo nie wiem czy kupic jakies bialko w
|
13 |
2009-04-25 13:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa po redukcji / dieta do oceny / sogi
18lat, 80kg, 180cm, zapotrzebowanie 2300kcal
b/t/ww
i. śniadanie
1. płatki owsiane (50g) - 6/3/31
2. 200ml mleko 2% - 7/4/10
3. 2 jaja gotowane (120g) - 12/10/0
b:25 / t:17 / ww:41
ii. drugie sniadanie
1. serek wiejski (250g) -
|
5 |
2009-04-20 16:35
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
zlodziej..
witam.
kupilem od uzytkownika xgsmx_2006 (ten sam nick tutaj i na allegro) bialko ostrowie 15kg, wplacilem kase a teraz sie nie oddzywa.
chcialem sie zapytac czy moglbym zobaczyc jego ip z jakiego sie logowal na forum lub ew. czy admin jak nie
|
14 |
2009-03-18 21:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
'rozstepy' przy odchudzaniu
witam.
mam maly problem, jestem na redukcji i kidedy sie np rozciagne i widoczne sa bardziej kosci lub miesnie, zauwazam na klatce i brzuchu takie dziwne jakby rozstepy, tzn. skora nie jest plaska a takie jakby wypuklenia <img
|
2 |
2009-03-15 12:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
spowalnianie wchlaniania wpc
witam.
za jakis tydzien bede mial ostrowie wpc smak naturalny.
jako ze jestem na redukcji[lowcarb] i do szkoly aktualnie nosze 2 kromki chleba pelnowartosciowego i piers z indyka, a czasami mam 8lekcji i te posilki nie wystarcza, zastanawialem sie
|
4 |
2009-03-10 18:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta low carb / sogi
87kg, 18lat, 180cm wzrostu
ladowanie co tydzien
b: 2,5g/kg (219g)
t:1,4/kg (122g)
ww:1,4g/kg (126g)
śniadanie - 9:00
płatki owsiane(20gram) - 73kcal 3/2/13
mleko 2% (250ml) - 130kcal
|
19 |
2009-03-04 21:41
|
|
Targowisko
|
ostrowia 2,5 kg
witam.
mam do sprzedania ostrowie 2,5 kg.
kupilem razem z 3 kolegami worek 15kg z ostrowii, niestety 1 z nich wzial tylko 2,5 i zostalem z 7,5kg, a potrzebuje tylko 5.
smak naturalny, czyli mozecie se robic na 101 roznych sposobow <img
|
6 |
2009-03-03 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja
witam.
moze najpierw troche o mnie:
od dzis jade na venomie, mam tylko 45 tabsow, wiec przez pierwsze 15 dni bede jechal po 1 dziennie, nastepne 15 po 2 dziennie .
trenuje pon sr pt hst+aeroby,
|
6 |
2009-02-02 18:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase (sogi)
witam.
prosze o sprawdzenie diety, wszystkie wyliczone wartosci sa rowne potrzebnym, ale brakuje 400kcal, ktore nie wiem jak uzupelnic?
94 kg
178 wz
23 lata
zapotrzebowanie: 3252
białko: 2.2g/kg - 207g
tluszcze: 103g
ww:
|
10 |
2009-02-17 16:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
probowal ktos trening power/rep/schock?
witam.
czy probowal ktos w/w trening?
jakby co to wklejam założenia, prosze o jakies opinie nawet od osob ktore nie probowaly go .
celem tej metody jest przełamanie stagnacji,masa oraz siła.jest to
|
2 |
2008-08-04 15:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
ostrowia wpc 15kg
witam.
mam maly dylemat.
moge miec worek bialka ostrowii 15 kg za 250zl, cena sklepowa 415zl.
chcialem sie tylko zapytac, czy spotkaliscie sie z podrobkami ostrowii, tzn. czy ludzie bawia sie w jej podrabianie i czy wogole moga skads dostac
|
1 |
2009-02-18 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa
witam.
plan
poniedziałek- klatka+triceps
1. wyciskanie płasko 12 12 10 8
2. wyciskanie sztangielek skos góra 4x10
3. rozpiętki skos 3x12
1. francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3x10
2. wyciskanie wąski chwyt 12 10 8
3. prostowanie ręki
|
3 |
2009-02-09 11:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
podwójne dawki antybiotyku?
witam.
mam na ryju opuchlizne po wyrwaniu zeba wielkosci pilki tenisowej, co wiecej, rozprzestrzenia si ena drugi policzek.
dzis dostalem antybiotyk amoksiklav(sklad-500mg amoksycyliny i 125mg kwasu klawulanowego). niby bierze sie 2 raz po 1
|
1 |
2009-02-07 15:26
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wyrwana ósemka..
witam.
mialem dizs wyrywany zab, 8 na dole.
narazie mam znieczulenie jeszcze, wzielem an wszelki wypadek ibuprom, mam zimny oklad na ryju, ale boje sie, ze jak znieczulenie przejdzie, to bedzie bolalo.
czy ktos mzoe mial juz wyrywany ten lub inny
|
5 |
2009-02-04 19:40
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
trening w us
witam.
obejrzalem se bigger, stronger, faster, kiedys jeszcze widzialem troche filmikow na yt odnosnie bb i sie zastanawiam, czy tylko mi sie tka wydaje, czy w usa sa troche inne reguly odnosnie treningow, tzn. nie patrza na diete, regeneracje itd
|
3 |
2009-02-04 20:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
co do hyperfusion?
witam.
zaczynam cykl na hyperfusion za jakis miesiac(najpierw redukcja).
zastanawiam sie co dokupic, mysle glownie nad shock/storm/animal pump/green magnitude. moim celem jest masa i zastanawiam sie czy jest sens kupywac suple
|
19 |
2009-02-01 19:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
hst
witam.
od dzis zaczynam redukcje na venomie z hst, prosze o sprawdzenie planu:
1. wyciskanie sztangi na ławce prostej
2. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt
3. martwy ciąg
4. przysiad
5. wyciskanie sztangi zza karku
6. szrugsy
7.
|
4 |
2009-02-02 00:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase
witam.
mam 18 lat, staz ponad 2 lata ;o.
pon.
1. wyciskanie plasko sztangielki 12/12/10/10
2. wyciskanie skos sztangielki 12/12/12
3. ściąganie linek wyciągu górnego 12/12/12
4. wyciskanie sztangi skos dol 12/10/8
1. wyciskanie francuskie
|
0 |
2009-01-28 13:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
koszulka olimp i'm machine
witam.
posiada ktos takowa koszulke?
chcialem sie zapytac czy moze ktos wrzucic fotke jak wyglada na kims, moze ktos chce zostac modelem , fotka nie na aukcje, chcialbym zobaczyc jak wyglada przez
|
4 |
2008-12-27 19:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
'dziurki' na twarzy
witam.
ostatni zauwazylem, ze zrobily mi sie takie jakby male dziurki na twrzy, tzn. nie zrozumnie mnie zle (), nie wiem jak to opisac, ale takie z 0,5mm kropaczki wklesle.
moge to jakos usunac albo
|
5 |
2009-01-02 16:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hyperfusion vs Animal Pump?
witam.
zastanawiam sie nad jakis stakiem kreatynowym, raczej hyperfusion lub animal pump.
roznica w cenie - hyperfusion(70zl) i animal pump(120zl) - 50zl.
co do skladu to w 1 porcji hyperfusion(6tabsow) jest 5000mb kreatyny(chyba?), a w animal
|
3 |
2008-12-06 15:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase
witam.
zastanawiam sie czy moge polaczyc sobie cwiczenia z postow mawashiego z cyklu 'porusz swoje'. chodzi mi jedynie o cykl na mase, na sile mam wlasnie za soba.
staz-2lata
18lat, 90kg
pon
klatka+tric
1) wyciskanie sztangi na ławce skośnej
|
0 |
2008-11-27 22:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do sprawdzenia
witam.
wklejam diete kolegi:
staz 1 rok
endomorfik
wzrost-176
waga-76
3-4 treningi w tygodniu
bmr-1776
zapotrzebowanie kaloryczne(20%nadwyżki)-2770,56
białko - 600kcal - 160g
weglowodany - 1500kcal -370g
tluszcze - 675
|
9 |
2008-11-27 13:58
|
