SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg na prostych nogach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 506 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7933
Według byłego trenera (trójboisty) martwy ciąg na prostych nogach jest "zabojczy" dla kregosłupa, nawet jezeli opanujesz poprawną technikę to i tak kręgosłup mocno to ćwiczenie przeciąża. Jak uważacie ? Jakie znacie jeszcze odmiany tego ćwiczenia ?
Pozdrowienia

Big bad_boy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49625 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Lepsza wersja to rzymski- sztanga przy ciele.
Mozna tez robic "dzien dobry"

bst
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 506 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7933
Na czym one polegają, dokładniej ?
Pozdrawiam

Big bad_boy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49625 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma nic za darmo. Plery musza boleć - ale zawsze najpierw nogi potem ciagnij krzyżem. Nic chyba narazie nie wymyślono - zresztą wujek Joe Weider mówi, że tak trza robić i już......

Strzałka !

XXL
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6196
Chodzi o to żeby mozliweie jak najbardziej zdjąć obciążenie z dolnego odcinka pleców ,jest na to prosty sposób -minimalnie zgiąć nogi w kolanach -prosty i dodatku skuteczny.

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49625 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No właśnie zresztą sróbuj sam zrobić na prostych a potem na lekko ugiętych nogach zobaczysz różnicę

Tomek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 254 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14495
Od jakis miesiac juz wykonuje to cwiczenie i uwazam ze jest bardzo dobre. ( nie odczuwam zadnego bulu w kregoslupie :)


"Trudno jest iść przez życie wieloma drogami jednocześnie." - Pitagoras.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6196
Mr.X ,ale z jakim obciążeniem wykonujesz to ćwiczenie ,jak sądze z niezbyt wielkim.
Ja robiąc martwy o prostych nogach byłbym znacznie ograniczony mozliwościami podnoszenia coraz więcej.Lekkie ugięcie nóg powoduje ,że bez większego problemu podnoszę jakieś 40-50kg więcej.

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 254 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14495
sebapl:
moj ciezar moze ci wydawac sie maly(100kg) ale jak dla mnie to jest to b.ciezkie, choc w prawdzie musze sprobowac troche ugiac te nogi jak mowisz ze to tak pomaga.
Sprobuje.

"Trudno jest iść przez życie wieloma drogami jednocześnie." - Pitagoras.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49625 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie z pasem nie jest to aż takie obciążenie dla gręgosłupa.
Albo wyjdzie to dopiero za jakieś 6-10 lat.

Sweder
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2366 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6196
Mr.X -spróbuj a zobaczysz dużą różnicę. :)

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

programy treningowe

Dzem