maceek

803 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

803

otrzymanych szacunów

2016

przeczytanych postów

128018

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Żelastwo

Ostatnia aktywność 21.05.2021 (14:19)

Data rejestracji 19.09.2006 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 40 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Maceek nowy temat, stary ja:-d jako, że większość leci formę na lato no to ja delikatnie masuję;-) waga 89-90kg pas luz 85cm, wdech 75cm reszta jak zawsze za mało\|-) szama na teraz: b220w200t60 niewiele ale i tak musze upychać:-) dla	14	2020-06-18 09:49
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka no to zaczynamy: wzrost 172cm waga 92,5kg obwód uda 66cm obwód bicepsa 46,5cm obwód klatki 121cm obwód pasa 87cm /sfd/2019/4/18/a905f4f3ab7d40948b62d39e9068f23b.jpg [img width=391	241	2019-04-18 17:11
Po 35 roku życia	DT Macek road to 100... nowy dziennik na 2019 rok. ten będzie prowadzony do osiągnięcia 100kg...chyba, że mi się znudzi i przestanę ćwiczyć;-d plecy, barki tył, biceps rackpull 230kgx9 180kgx12 wiosło sztanga nachwyt 180kgx9, 144kgx12 podciąganie na drążku	185	2019-01-05 15:28
Po 35 roku życia	DT Macek 2018 poprzedni temat na 2017 zamknięty. z początkiem 2018 roku chciałem zmienić dyscyplinę i zapisać się na tańce ale w postanowieniu wytrzymałem do porannych aerobów }:-(... póżniej już normalnie}:-( fbw a przysiad tylni 5x15 dwójki leżąc	410	2018-01-01 17:54
Po 35 roku życia	Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Macka suplementy dotarły. od dzisiaj zaczynam testowanie. mam nadzieję, że pomogą bo mają dużo do zrobienia:-d /sfd/2018/5/4/a03472b4cb04462898141faa462d41ea.jpg	85	2018-05-04 17:15
Po 35 roku życia	Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017 no to dołączam do ekipy. foty, filmy będę wstawiać sukcesywnie. teraz tak na szybko tylko założyłem dziennik:-d fałdomierz zamówiłem stary gdzieś wcięło{{:-(	472	2017-04-03 12:20
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - maceek witajcie. moje założenia jak w temacie po prostu krata\|-). a, że w tym roku dokładnie za miesiąc stuka mi 40 na zegarze, to na prezent dla siebie postanowiłem wyglądać inaczej niż znakomita większość moich znajomych a i tu konkurs wpada i czas na	563	2016-04-27 16:53
Po 35 roku życia	Sport to zdrowie... nie zapominać o metryce witajcie kochani... ostatni temat zapodałem kilka lat temu ale czytam was na bieżąco:-) mam pytanie ale najpierw opiszę zdarzenie sprzed kilku dni... mądry maceek (czyli ja) po 2 miesiącach fbw i to bez opier...ania, zamiast zrobić kilka tyg.	5	2014-08-07 20:40
Po 35 roku życia	35 wiosen... witajcie... nie wiem czy dawać tu czy w dziale po 35... reszta podobna do tego co widać ... <br><br> zmieniony przez - maceek w	17	2011-10-03 13:26
Po 35 roku życia	zwinność to się nazywa zwinność i gibkość... jedno salto i pewnie na chirurgii bym wylądował podobno nie jest to wcale takie trudne ale najważniejsze to przezwyciężyć strach przed takim saltem czy przerzutem <img	5	2011-10-07 09:56
Doping	piramida czy nie	4	2006-09-27 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	2021-05-21 14:19
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-22 11:31
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 20:12
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 12:47
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 10:05
Po 35 roku życia	Dieta 2000 kalorii brak efektu	2020-06-18 10:04
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 09:58
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2020-06-15 13:25
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2020-06-15 12:24
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-08 13:44
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-07 20:07
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-07 19:54
Po 35 roku życia	Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.	2020-06-05 12:16
Po 35 roku życia	Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.	2020-06-05 10:13
Po 35 roku życia	Szczypiorr dźwiga +800 w domu	2020-06-05 09:10
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-03-23 19:42
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2020-03-23 13:59
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2020-03-23 13:40
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-29 16:19
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 17:26
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 16:32
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 15:50
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 14:04
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 12:05
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-02 18:02
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 14:44
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 12:13
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 11:07
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-11-27 15:41
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-11-22 21:09