maceek

803 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

803

otrzymanych szacunów

2016

przeczytanych postów

128018

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Żelastwo

Ostatnia aktywność 21.05.2021 (14:19)

Data rejestracji 19.09.2006 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 40 cm

Obwód bioder: 88 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Maceek nowy temat, stary ja:-d jako, że większość leci formę na lato no to ja delikatnie masuję;-) waga 89-90kg pas luz 85cm, wdech 75cm reszta jak zawsze za mało\|-) szama na teraz: b220w200t60 niewiele ale i tak musze upychać:-) dla	14	2020-06-18 09:49
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka no to zaczynamy: wzrost 172cm waga 92,5kg obwód uda 66cm obwód bicepsa 46,5cm obwód klatki 121cm obwód pasa 87cm /sfd/2019/4/18/a905f4f3ab7d40948b62d39e9068f23b.jpg [img width=391	241	2019-04-18 17:11
Po 35 roku życia	DT Macek road to 100... nowy dziennik na 2019 rok. ten będzie prowadzony do osiągnięcia 100kg...chyba, że mi się znudzi i przestanę ćwiczyć;-d plecy, barki tył, biceps rackpull 230kgx9 180kgx12 wiosło sztanga nachwyt 180kgx9, 144kgx12 podciąganie na drążku	185	2019-01-05 15:28
Po 35 roku życia	DT Macek 2018 poprzedni temat na 2017 zamknięty. z początkiem 2018 roku chciałem zmienić dyscyplinę i zapisać się na tańce ale w postanowieniu wytrzymałem do porannych aerobów }:-(... póżniej już normalnie}:-( fbw a przysiad tylni 5x15 dwójki leżąc	410	2018-01-01 17:54
Po 35 roku życia	Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Macka suplementy dotarły. od dzisiaj zaczynam testowanie. mam nadzieję, że pomogą bo mają dużo do zrobienia:-d /sfd/2018/5/4/a03472b4cb04462898141faa462d41ea.jpg	85	2018-05-04 17:15
Po 35 roku życia	Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017 no to dołączam do ekipy. foty, filmy będę wstawiać sukcesywnie. teraz tak na szybko tylko założyłem dziennik:-d fałdomierz zamówiłem stary gdzieś wcięło{{:-(	472	2017-04-03 12:20
Po 35 roku życia	Konkurs krata na lato 2016 - maceek witajcie. moje założenia jak w temacie po prostu krata\|-). a, że w tym roku dokładnie za miesiąc stuka mi 40 na zegarze, to na prezent dla siebie postanowiłem wyglądać inaczej niż znakomita większość moich znajomych a i tu konkurs wpada i czas na	563	2016-04-27 16:53
Po 35 roku życia	Sport to zdrowie... nie zapominać o metryce witajcie kochani... ostatni temat zapodałem kilka lat temu ale czytam was na bieżąco:-) mam pytanie ale najpierw opiszę zdarzenie sprzed kilku dni... mądry maceek (czyli ja) po 2 miesiącach fbw i to bez opier...ania, zamiast zrobić kilka tyg.	5	2014-08-07 20:40
Po 35 roku życia	35 wiosen... witajcie... nie wiem czy dawać tu czy w dziale po 35... reszta podobna do tego co widać ... <br><br> zmieniony przez - maceek w	17	2011-10-03 13:26
Po 35 roku życia	zwinność to się nazywa zwinność i gibkość... jedno salto i pewnie na chirurgii bym wylądował podobno nie jest to wcale takie trudne ale najważniejsze to przezwyciężyć strach przed takim saltem czy przerzutem <img	5	2011-10-07 09:56
Doping	piramida czy nie	4	2006-09-27 11:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze	2021-05-21 14:19
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-22 11:31
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 20:12
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 12:47
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 10:05
Po 35 roku życia	Dieta 2000 kalorii brak efektu	2020-06-18 10:04
Po 35 roku życia	Maceek	2020-06-18 09:58
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2020-06-15 13:25
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2020-06-15 12:24
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-08 13:44
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-07 20:07
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-06-07 19:54
Po 35 roku życia	Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.	2020-06-05 12:16
Po 35 roku życia	Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.	2020-06-05 10:13
Po 35 roku życia	Szczypiorr dźwiga +800 w domu	2020-06-05 09:10
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-03-23 19:42
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2020-03-23 13:59
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2020-03-23 13:40
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-29 16:19
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 17:26
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 16:32
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 15:50
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 14:04
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-14 12:05
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2020-01-02 18:02
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 14:44
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 12:13
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-12-20 11:07
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-11-27 15:41
Po 35 roku życia	Test Iron Horse nr 8 według Macka	2019-11-22 21:09