SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test Iron Horse nr 8 według Macka

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8704

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
No to zaczynamy:
Wzrost 172cm
Waga 92,5kg
Obwód uda 66cm
Obwód bicepsa 46,5cm
Obwód klatki 121cm
Obwód pasa 87cm









Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-04-18 17:11:43
2
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9265 Napisanych postów 9471 Wiek 67 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 181518
maceek
No to zaczynamy:
Wzrost 172cm
Waga 92,5kg
Obwód uda 66cm
Obwód bicepsa 46,5cm
Obwód klatki 121cm
Obwód pasa 87cm



Maceek kogo to jest zdjęcie?
Brat?
3

„Kiedyś wchodziłem tu i zastanawiałem się, czy oni mnie lubią. Dziś wchodzę i zastanawiam się, czy ja ich lubię.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
Dzisiaj Barki, Biceps

Wznosy bok siedząc 20kgx17, 16kgx16, 13kgx15
Podciąganie sztangi stojąc 60kgx15, 50kgx15
Wyciskanie siedząc sztanga 102kgx8, 82kgx12
Łamana stojąc 52kgx12, 42kgx12
Supinacja o udo 20kgx12, 15kgx12
Aeroby na czczo 45minut

Komentarz: Filmik do testu nagram na dniach...dziś były barki ale paka dotarła po treningu to i tak nie byłoby co nagrywać\

P.S. Giaurnemo no wiem jest kiepsko, ale będzie lepiej, a brata nie mam







Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-04-18 17:20:51
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8007 Napisanych postów 25889 Wiek 71 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1099476
maceek - zmasowany jesteś konkretnie!
Udanego testowania suplementów!
Będzie co oglądać na filmiku testowym!
Już się cieszę na to!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9265 Napisanych postów 9471 Wiek 67 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 181518
maceek

P.S. Giaurnemo no wiem jest kiepsko, ale będzie lepiej, a brata nie mam


Maceek ja nie twierdzę, że jest kiepsko
Twarz jakaś zmieniona
Może przez to, że rowerów brak
2

„Kiedyś wchodziłem tu i zastanawiałem się, czy oni mnie lubią. Dziś wchodzę i zastanawiam się, czy ja ich lubię.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4525 Napisanych postów 14833 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1166586
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
mam jeszcze takie



2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
kabo9
gatki prawie jak do classic physique, mini cut i na scenę


Dzięki dzięki ale bądźmy realistami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6036 Napisanych postów 27110 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 710730
Macek jak bym Cię na ulicy nie poznał

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
masti
Macek jak bym Cię na ulicy nie poznał





No faktycznie jak tak patrzę to czas mnie posunął
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 869 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 128001
Rackpull 250kgx4, 200kgx12
Wiosło sztanga nachwyt 190kgx8, 150kgx14
Podciąganie na drążku +20kgx10, +15kgx10
Wyciąg wąsko poziomo 150kgx14, 130kgx16
Wiosło jednorącz 95kgx8
Facepull 50kgx16, 40x16kg, 30kgx15

Komentarz: wszystko ok tylko przy racku zrobiłem tyle, bo nie chciałem złamanym gryfem dostać w moją piękną twarz...sprężynował jak gumowy...musze kupić solidniejszy bo ten to już o 50kg przekroczona wytrzymałość
2
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Test Iron Horse nr 8 według jsdolan5

injelly