''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Giaurnemo

Jawor50

O 18-stej lekkie wyrzuty i robię rozgrzewkę na plecy i biceps w domowej siłce

Dlaczego nie wspomniałeś o roli mojej z Tobą rozmowy motywującej z zielonogórskiego lasu

Mistrzu-Giaurnemo z Ciebie motywator jak z .........wiadomo z czego ,o 12-stej rozmowa a póżniej tylko jedzenie i jedzenie
Do 18-stej to zapomniałem że rozmawialiśmy
Pozdrowienia dla Zielonogórskiego lasu

Chyba musisz wrócić do działu +35.
Tam Ciebie zdyscyplinują

Giaurnemo

Chyba musisz wrócić do działu +35.
Tam Ciebie zdyscyplinują

Mistrzu-Giaurnemo w dziale +35 byłem od lutego 2016r ,poznałem wiele osób i w realu i tylko przez neta
Była duża grupa ludzi a dział chyba najliczniejszy i najbardziej aktywny w SFD i kto pozostał
Maccek --który pojawia się bardzo rzadko
Tatuńcio z przerwami
drazekm coraz rzadziej --chyba że jakiś konkurs
i Giaurnemo
czy ci którzy odeszli z działu byli do d... --ja wiem że nie
dział +35 który tak wiele dla mnie znaczył ,zrobił się taki nijaki i chcesz abym do bylejakości wrócił
Już wolę być niezdyscyplinowany

Maceek jest i wszystko kontroluje ale z ukrycia:)

maceek

Maceek jest i wszystko kontroluje ale z ukrycia:)

Maceek z tą kontrolą to chyba przesadzasz

"Ktos inny zmienia swiat za ciebie
Nadstawia glowe, podnosi krzyk
A ty z daleka, bo tak lepiej
I w razie czego nie tracisz nic"


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-15 13:08:38

Kontroluje wszystko co mnie dotyczy, a nie Was...

maceek

Kontroluje wszystko co mnie dotyczy, a nie Was...

Maceek doceniam Twoje poczucie humoru

maceek

Kontroluje wszystko co mnie dotyczy, a nie Was...

Maceek ,to aktywność w dziale bardzo duża

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-15 20:23:25

Rower ,ROWER ,zdecydowanie rower Mistrzu--Giaurnemo

Poniedziałek -- rowerowanie --do Bolkowa przyjechała siostra mojej mamy to wyruszyłem odwiedzić

Po sobotniej eskapadzie na podjazdach i w upale to dzisiaj trasa łatwa
Jawor--Roztoka --Bolków
Początek trasy nad wyraz dobry ,i tak już zostało w Czernica byłem 45sek przed rekordowym czasem
Kłaczyna --na linii przystanku autobusowego miałem 4:20min
Godzinna jazda to 18,6km to było w Wolbromku --sporo ponad rekord
a Bolków 23,20km osiągnięty z czasem 1:18:12h rekord o ponad 7min
I to wszystko na małym blacie z przodu ,i najwięcej 11-12-13 z tyłu tak ,tak

Po 3-rzy godzinnej wizycie powrót , te 23km to wydawało mi się za mało i dołożyłem odcinek przez Dobromierz gdzie jest delikatnie pod górkę
licznik SIGMA odliczał " trening " ciągły i łączny czas tam i powrót to 2h47min20s --rekord trasy w obie strony
a dzisiejsze rowerowanie miało razem 53,30km--a kadencja wyszła 69obrotów
Ogólnie wyszedł super dzień

No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą