Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5940
Napisanych postów
9101
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346043
PIĄTEK -- ciężko było na treningu po nocnym dyżurze
WL
2 x 16 x 60kg
2 x 8 x 85kg
6 x 105kg
dynamika co 60 sekund
8 x 3 x 112,5 na filmie ostatnia seria
Dynamika z podpór co 45sek z miejsca gdzie sztanga zwalnia jakieś 10cm nad klatą
8 x 1 x 120kg
WL-wąsko
12/11/11 x100kg
Ladmine press -- stojąc jednorącz koniec sztangi
4 x 8 x 35kg
wiosło na ławie hantle
6 x 6 x 40kg
w leżeniu hantel za głowę
3 x 12 x 40kg
stojąc oburącz krążek prostowanie ramion
4 x 12 x 25kg
Face pull --guma fioletowa
3 x 20
Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-05-12 15:07:18