''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PONIEDZIAŁEK --najwyższy czas odwiedzić Wrocław pokazać się trenerowi oraz potrenować na szerokiej ławie ,bus o 13-stej na trening dotarłem przed 15-stą odbyło to się wszystko tak :

rozgrzewka ogólna + pompki 2 x 25 + z hantlami
ROZGRZEWKA DO WL 3-y chwyty gryf po 20 powt
,2 x 8 x 55
,2 x 8 x 85
,1 x 5 x 105
,1 x 3 x 115 wszystko startowo z zatrzymaniem na klatce ..
SERIE DOCELOWE --trener na 1-wsze podejście założył 130kg poszło gładko i pięknie ,myślę będzie 132 kg ??lecz nie trener nakazał 135kg poszło ładnie pięknie z gracją i dłuższym zatrzymaniem na klacie ,
w głowie o k...... tego się nie spodziewałem ,pytam trenera ile ??? Mariusz daje 140kg
Myślę sobie o co chodzi przegina ---i podejście koncertowe :) i jeszcze raz 140kg też ładne
trener zwiększa na 142 kg jak się ma dzień to się ma 142kg pękło i to 2 -wa razy -czyli było tak
1 x 130 ,135 ,2 x 140 ,2 x 142 :)

potem doszły dodatki górny drążek do mostka
baterfly
triceps
rozciąganie --piękny trening
a powrót z przygodami nie zdąrzyliśmy na busa do Jawora korki ,następny za 2 h ,to podrzucili mnie na autostradę i udało się złapać stopa i dojechać do domu ,jestem wykończony i szczęśliwy ,



Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-05 20:43:45

Piękny prognostyk...GRATY !!!

No Jawor gratulacje Ale właśnie tego się po Tobie spodziewałem

piękna cyfra masz potencjał. gratulacje

ładnie pociśnięte

Gratulacje
Tylko nie planuj 150 na grudzień bo to pecha przynosi (Fan, Magor). Zaplanuj na styczeń

Byczku, ładnie ale proszę bez "sodówy"

Pawdziwa przedwojenna locha - znaczy dzik.
Pieknie.
Ostatnie serie w rozpisce byly po dwa powtorzenia, czy dwie jedynki?

No rewelacja.

Suuuper Mareczku ten rocznik już tak ma
Tylko nie zapomnij o zawodach w niedzielę