''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

jezoo

Jawor szykujesz się do konkursu Wycwiela?

Jadę w sobotę robić za statystę na MP w WW - WROCŁAW

Czemu za statystę? Nie startujesz?

jezoo

Czemu za statystę? Nie startujesz?

mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem

Jawor50

jezoo

Czemu za statystę? Nie startujesz?

mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem

A ja się już najarałem na relację ze startu. Nawet z przygotowaniem nie wiele bym zrobił. Może z 25 razy.

jezoo

Jawor50

jezoo

Czemu za statystę? Nie startujesz?

mój start to właśnie statysta ,zresztą sam spróbuj bez przygotowania WW z 50kg ile zrobisz z akcentem

A ja się już najarałem na relację ze startu. Nawet z przygotowaniem nie wiele bym zrobił. Może z 25 razy.

relacja będzie i to zapewne nie tylko moja a i Iti i Wycwiel też zamieszczą odpowiednie wpisy a i filmy też będą

Tak jakoś mizernie sportowo wygląda mój dzisiejszy dzień to dołożyłem

4 x 15 kółko z kolan

CZWARTEK miało być bez treningu ,tak nakazał Wycwiel ,aby była moc w sobotę ,wizyta w siłowni nie pozwoliła nie potrenować

rozgrzewka ogólna + z gumami
WL
1 x 30 x 20kg
1 x 35 x 35kg
1 x 50 x 50kg
dalsza część WL z założoną fioletową gumą na końce sztangi i pod ławką
2 x 12 x 50kg
1 x 10 x 70kg
3 x 6 x 90kg
2 x 3 x 100kg
2 x 1 x 110kg --było ciężko z dociskiem ,każdy centymetr wyżej dokładał ciężaru

ławka skos plus wyciskanie hantli z zatrzymaniem na dole
5 x 10 x 40kg
rozpiętki ława skos plus
4 x 16 x 25kg
rozpiętki maszyna "foka "
4 x 12 x
Poćwiczone aż przyjemniej ,w sobotę będę zmeczony ,Wycwiel ma fory

Piątek dzisiaj musiałem być w siłowni ,a powinienem mieć wolne przed jutrzejszym WW ,jak już byłem to trochę plecy poszły


1.wiosło nachwyt --4 serie
2.maszyna --4 serie
3.siedząc jednorącz poziom --3 serie
4.narciarz 4 serie
5.brzuch maszyna 4 serie


Jutro WROCŁAW i zmagania w WW

Ciekawe jak wypadniesz z marszu?

ojan

Ciekawe jak wypadniesz z marszu?

w rywalizacji sportowej ,miejsce będzie odległe 50-55 powt może się zrobi ,Wycwiel robi 3-y razy więcej
nie mam problemu z przyjęciem na klatę odległego miejsca czy słabego wyniku
spotkam się z ludzmi których lubię ,znam i chętnie się z nimi spotykam ,oprócz Wycwiel-a i Iti mam w WW wielu przyjaciół i to jest bezcenne