Dzisiaj około 14-stej ,tato mógłbyś odebrać z przedszkola Gabrysia ,
jak nie mogę dla Wnusia i z Wnusiem wszystko
o 15-stej odebrałem ,nakarmiłem pobawiliśmy się i o 16:20 padł drzemka ,to tel do rodziców aby za szybko nie przychodzili ,niech dziecko pośpi
Póżniej przyszły dzieci ,drobne upominki na dzień dziecka i była już 19-sta
o 20 stej nie będę tułać się po drogach z moją prędkością jazdy ,trasa 30km zeszłaby mi do północy
z pomocą przyszedł trenażer
Wybrałem sobie trasę która była kręcona w czerwcu ubiegłego roku --z postanowieniem że dam z siebie wszystko
Pochodzenie Sierra Nevada----29,6km
WEJDŹ NA 128,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 1,72% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 7,5 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 5,31%
Trasa łatwa ,dużo zjazdu dopiero końcówka 7km jest ciągły podjazd 1,8% ,na tym właśnie podjeżdzie postanowiłem powalczyć
Zrobiłem ponad 15-ście tempówek tak około 150m na maxa zwolnienie lekkie kręcenie i powtórka ,
Na tych 7-dmiu km tętno miałem spokojnie na ponad 90% ,a max wyszło 154
Chyba częściej powinienem kręcić na trasach właśnie takich od 1,5% do 2,5% ,i walczyć na nich na maxa
01.06.2021 57:39 29,6 km. 57 % 0,8
02/06/2020 1:03:38 29,6 km. 58 % 0,7
Na podjeżdzie na każdy kilometr nadrabiałem prawie minutę