''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Pochwaliłem się Mistrzowi i nie tylko jemu że w moim posiadaniu koszulka na ramiączkach jest

lecz żarty żartami a trenażer stygnie

1.65sek x 80wat x 80kadencja + 65sek x 110wat x 90kadencja--4 min przery
2.65sek x 90wat x 80kadencja + 65sek x 120wat x 90kadencja--4 min przerwy
3.65sek x 100wat x 90kadencja + 55sek x 130wat x +90kadencja---10sek zabrakło nie dałem rady --4 min przerwy
4.120sek x 115wat x 90kadencja--4 min przerwy
5.3min x 75wat x 70kadencja

Mistrzu Byczku miałem Ciebie za skromnego człowieka
Ale chyba zmienię zdanie




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-11-06 20:30:57

Mistrzu-Giaurnemo ja i skromny skromni ludzie chodzą ,jeżdżą w slipkach i japonkach
a u mnie stroje na wypasie i gdzie tu skromność
chyba że cosik pomyliłem

wczoraj wieczorem wpadła 2-ga runda na TRENAŻERZE ,jak ja do tej pory żyłem bez tego urządzenia

1.30sekund x 40w /50w/60w /70w /80w /90w /100w /110wat /--4 minuty przerwy
2.1min 130wat /120 wat /110wat x +90kadencja--po 4 minutach
3.1min x 170wat
2 x 170wat x 30sek x kadencja +90-ledwo zsiadłem z trenażera nogi bolały okropnie
4.200sek 60wat x 100kadencja

Jawor50

wczoraj wieczorem wpadła 2-ga runda na TRENAŻERZE ,jak ja do tej pory żyłem bez tego urządzenia

Trzecia runda odbędzie się na rynku przy ratuszu
Proponuję bez koszulki i w japonkach

Dzisiaj trenazer ma wolne :)

szosa trochę kiepska jak na wąskie oponki, ale za to ruch niewielki ;)

Kurcze, jak pięknie :)

Jawor50

Kurcze, jak pięknie :)

Mam nadzieję, że wziąłeś ze sobą koc
Od siedzenia dupą na zimnej ziemi możesz dostać wilka
Ewentualnie bierz ze sobą krzesełko

Czwartek --spacering - rowerowy w terenie
Pogoda ,przyroda ,zachęca do podziwiania i wykorzystania dni w których można cieszyć się jazdą w terenie
Dzisiaj trasa Bolków --Jawor przez Jugowa ,
Jazda rozpoczęta na dużym blacie co czynie dopiero 2-gi raz od dawien dawna ,do Kłaczyna spokojnie nogi dawały radę i chyba w nie najgorszym czasie pokonałem tą drogę .W Kłaczynie zatrzymałem się przed podjazdem ( na zdjęciu z dziurawym asfaltem ) i zrobiłem zdjęcie ,podjazd w realu wyglada na trudniejszy
zawsze za ostatnie lub przeważnie za ostatnie " pieniądze " podjeżdzałem do skrętu na Jugowa na małym blacie z przodu i największym przełożeniu z tyłu a dzisiaj duży blat z przodu i nie "28" a chyba " 26 " z tyłu podjechałem aż miło było a na trasie z tyłu 3-5 z góry superrrr
2-gi podjazd miałem od Gniewków do Czernica spokojnie ponad 500metrów ,duży blat ciągle a i siła w nogach się pokazała ,250metrów za 1-wszym zamachem ,kilka metrów bez kręcenia i pozostała część podjazdu bez odpoczynku i co najważniejsze z sporym zapasem sił
5km od Jawora odebrałem tel i jadąc spokojnie porozmawiałem z kolegą --przez co czas przejazdu trochę się wydłużył ,za to spokojnie kręciłem chyba dłuższe odcinki bez odpoczynku niż dotychczas
Trenażer daje w kość ,nie wiem czy to dzień dzisiejszy taki czy to sprawka tego urządzenia ,jazda dzisiejsza była samą przyjemnością bez bólu i większą wytrzymałością .
Chyba jestem " gadżeciarzem " , ,jazda bez miernika mocy ,oraz kadencji zrobiła się jakaś taka dziwna