''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

ŚRODA TYDZIEŃ 11----DZIEŃ 2

Ława minus
6 x 60kg
5 x 75kg
4 x 90kg
3 x 105kg
2 x 2 x 120kg---bardzo długie 3sek zatrzymania na klacie w tych seriach
2 x 125kg---jw
2 x 130kg----jw

Wyciskanie siedząc nad głowę
8 x 70kg
6 x 75kg
4 x 80kg
4 x 85kg--siłą jest na wyższy ciężar ,jednak boli mięsień pod grzebieniowy ,na niższych ciężarach nie

Podciąganie wzdłuż tułowia szeroko + maszyna unoszenie na boki
3 x 16 x 25kg + 3 x 10 x 40kg

trening z uczestnikami terapii zajęciowej 1,5h

Wiosło sztanga leżąc na ławie plus
4 x 8 x 80kg
Przyciąganie siedząc podchwyt do brzucha
4 x 8 x 65kg
Górny wyciąg do karku neutralnie
4 x 8 x 65kg

Biceps łamana
4 x 10 x 30kg

Trening bez fajerwerków spokojnie zrobiony ,a przed obawiałem się, czułem się rano zmęczony po wczorajszym spaceringu--rowerowym

Jawor50

Tak ,tak Mistrzu-Giaurnemo ponad 46km ,a to nie ostatnie moje słowo,cały sezon przed nami

Twoja forma zwyżkuje ale zaczynasz już przesadzać

Giaurnemo

Jawor50

Tak ,tak Mistrzu-Giaurnemo ponad 46km ,a to nie ostatnie moje słowo,cały sezon przed nami

Twoja forma zwyżkuje ale zaczynasz już przesadzać

Równam do tego z Lubuskiego i nie jest to Gwid ani Kerad ,więc kto

Jawor50

Giaurnemo

Jawor50

Tak ,tak Mistrzu-Giaurnemo ponad 46km ,a to nie ostatnie moje słowo,cały sezon przed nami

Twoja forma zwyżkuje ale zaczynasz już przesadzać

Równam do tego z Lubuskiego i nie jest to Gwid ani Kerad ,więc kto

Byczku, proszę bez miodu bo misiem to ja nie jestem
Stawiasz poprzeczkę coraz wyżej a ja zastanawiam się czy EPO mogę brać z Bycordinem

Mistrzu--Giaurnemo nic się przed Tobą nie ukryje ,chciałem uśpić Twoją czujność

Jawor50

Mistrzu--Giaurnemo nic się przed Tobą nie ukryje ,chciałem uśpić Twoją czujność

Byczku prawie się Tobie udało
Łyk Bycordinu i wszystko stało się jasne
Bo Bycordin wzmacnia ciało i rozjaśnia umysł

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa

Jawor50

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa

Miła wiadomość.

Mój syn, jak był mały, często chorował na uszy od kataru i tez miał podejrzenie niedosłuchu i badaliśmy go pod tym kontem kilkukrotnie. Na szczęście po ustąpieniu kataru wszystko wracało do normy. Teraz już na uszy nie choruje, wyrósł z tego.

Jawor50

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa

Cieszymy się razem z Tobą


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 15:06:05