''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

Pozdrowienia z trasy :)

Faux pas


Byczku wybacz
Za szybko jechałem i nie zauważyłem
Fakt, widziałem, że ktoś się wlecze ale byłem skoncentrowany na sobie



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 19:22:36

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 19:23:07

Mistrzu ,a kto by Tobie drogę pokazał
przecież Ty tylko po Zielonogórskim lasku nie błądzisz
A ja przecież dzisiaj walczyłem z Bogaczowską Górą , podjazd masakra

wycwiel

Ha ha łysa trójka
Gdyby Mistrz nie był taki złośliwy to mimo włosów dobrali byśmy go do karety

Tadeusz ,nie bądz taki łaskawy ,Mistrz za bardzo nie nadaje się na czwartego

Jawor50

Mistrzu ,a kto by Tobie drogę pokazał
przecież Ty tylko po Zielonogórskim lasku nie błądzisz
A ja przecież dzisiaj walczyłem z Bogaczowską Górą , podjazd masakra

To właśnie na Bogaczowskiej Górze śmignąłem obok Ciebie

Jawor50

wycwiel

Ha ha łysa trójka
Gdyby Mistrz nie był taki złośliwy to mimo włosów dobrali byśmy go do karety

Tadeusz ,nie bądz taki łaskawy ,Mistrz za bardzo nie nadaje się na czwartego

I ja się z Tobą zgadzam Byczku

No fakt nie pasuje wyglądało by to jak by nam zamiast czwartego koła dojazdówke wmontowali

wycwiel

No fakt nie pasuje wyglądało by to jak by nam zamiast czwartego koła dojazdówke wmontowali

I to jest bardzo trafne spostrzeżenie

Tadziu z Markiem po Waszych wpisach domniemam, że przesadzacie z przedtreningówkami
Wystarczy spojrzeć na poniższy obrazek i wszystko staje się jasne




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-09 08:38:36

Ale ja nie powiedziałem hura tylko ała

WTOREK --po wczorajszym rowerowaniu na podjazdach ,dzisiejszy trening w domowej siłowni ciężko .
SIGMA pokazała wczorajsze zmęczenie na 238 TTS to jest chyba na 36h odpoczynku do następnej aktywności
i taki jest plan na rowerowanie a pomiędzy kręceniem

WL SMITH
2 x14 x 60kg
10 x 82,5kg
8 x 92,5kg
6 x 102,5kg
3 x 4 x 107,5kg
10 x 92,5kg

WL hantle ława duży plus
5 x 8 x 32,5kg

rozpietki ława plus
4 x 12 x 23,75kg

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu
3 x 12 x 33,75kg

Naprzemienne wyciskanie hantli siedząc -po 8 na rekę
4 x 8 x 23,75kg

Unoszenie hantli bok
3 x 14 x 16,25

Unoszenie oburącz krążka przed siebie
3 x 15 x 16,25kg

Dipy
4 x 7 x cc+16,25kg

Prostowanie ramion za głowy siedząc --kratownica
5 x 10 x 37,5kg