wl słabo reszta ćwiczeń obciążenie w normie
WL
2 x 4 x 130kg
8 x 115kg
rozpiętki
16 x 25kg ,27,5kg ,30kg ,30kg
Francuz KRATOWNICA za głowy leżąc wąsko
10 x 40kg
4 x 7 x 45kg
Prostowanie ramion do dołu
10 x 35kg ,37,5kg ,40kg ,40kg
Brzuch maszyna
5 x 30 x 50kg
trening słabość czuję ,słabość