''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Przyjazd do Jawora
po kawce lekki rozruch,i odrazu chce się żyć ,troszkę wyciskań na małym ciężarze,podciągnięć i przyciągań --przygotowanie do dalszych treningów --jeszcze nie wiem co i jak będzie wyglądać -czy split ? czy na siłę ? a może fbw ,od poniedziałku ostro to na coś się zdecyduję











Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2016-08-02 19:42:28

Jawor50

jeszcze nie wiem co i jak będzie wyglądać -czy split ? czy na siłę ? a może fbw ,od poniedziałku ostro to na coś się zdecyduję

Nie ważne na co się zdecydujesz
Ważne, że będziesz machał


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-08-02 20:47:08

Panie Giaurnemo -dobrze że nie nazwał mnie pan ''byczkiem '' bo znam takiego który nim jest -zawody w Rewalu
Michał Kopacki ścisła czołówka strongmen Polski waga 145kg i ten to dopiero byk

Jawor50

Panie Giaurnemo -dobrze że nie nazwał mnie pan ''byczkiem '' bo znam takiego który nim jest -zawody w Rewalu
Michał Kopacki ścisła czołówka strongmen Polski waga 145kg i ten to dopiero byk

Jest Byk i jest Byczek

środa - 2-gi dzień rozruchu-dzisiaj więcej serii, dalej małe ciężary fbw 2 ćwiczenia na poszczególne partie po 3 serie i 12-15 powtórzeń,odrazu chce się żyć

Jawor50

od razu chce się żyć

Czyżbyś dopadł żelki

Giaurnemo

Jawor50

od razu chce się żyć

Czyżbyś dopadł żelki

Panie Giaurnemo -Mistrzu --to wszystko bez żelek ,lecę samą naturą

przed chwilą brzuch
kółko z kolan--3x15
unoszenie nóg w leżeniu z przytrzymaniem --3x15
unoszenie tułowia --5x15

A kto Ci przytrzymywał (nogi)?

ojan

A kto Ci przytrzymywał (nogi)?

Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię
Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej

Jawor50

ojan

A kto Ci przytrzymywał (nogi)?

Panie Janku --,nie opisałem jak wygląda u mnie unoszenie nóg z przytrzymaniem --w jakiej pozycji to robię
Daję radę samodzielnie przytrzymać w pozycji zamierzonej

Dlatego zadałem to pytanie.
Chodziło o pozycję.