''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

No fajnie to wyszło, ale ciasno. Kilka razy była zaprzyjaźniona para to jeszcze można było sie pobawić (w sensie potańczyć itp) ale jakby miała nas nawiedzić jeszcze jedna w tym samym czasie to już by było lipnie, ewentualnie siedzieć i pić.

Zabawy z zaprzyjaźnioną parą... To się nie ma co dziwić że Fansa tyle na forum nie było

PIĄTEK tydzień 5 dzień 3 w/g Ajazy--- trening w domu

OHP SMITH
5 X 90kg--szukanie 5-tki
3 x 8 x 72,5kg

WL WĄSKO smith plus 45stopni
4 x 6 x 90kg

wiosło jednorącz hantla w pochyleniu tułowia
5 x 10 x 55kg---takie fajne z czuciem

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu
20 x 32,5kg / 35kg
18 x 37,5kg

triceps --guma
1 x 100--masakra zrobić to bez przerwy

brzuch --allachy

Jednak już nie lubię robić treningu po pracy ,od 5-tej rano to trochę za długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom
Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię ,trochę ciężko ,dodać jeszcze ze 2-wa ćwiczenia i byłoby cacy

Dziś się skusiłem na te przenos za głowę plecy mi spompowalo i tricepsy hehe

goldberg1982

Dziś się skusiłem na te przenos za głowę plecy mi spompowalo i tricepsy hehe

Plecy ładnie rozciąga

No jak mu trice spompowalo, to raczej nic tam nie rozciągał a czacholamacza za głowę zrobił.

Jawor50

Jednak już nie lubię robić treningu po pracy ,od 5-tej rano to trochę za długi dzień ,a i jeszcze często i gęsto są sytuacje jak u Viki z przychodzącymi do sądu ,ochroniarz winien wszelkim kataklizmom i zakazom
Dzisiejszy trening już z cyklu takich jak lubię ,trochę ciężko ,dodać jeszcze ze 2-wa ćwiczenia i byłoby cacy

Jawor pracę masz trudną i nie zazdroszczę, na różnych ludzi można trafić. Ale jednak nie ma co porównywać tych dwóch sytuacji, u Ciebie konfrontacja z ludźmi jest elementem pracy i na to trzeba być przygotowanym i wiedzieć jak zareagować. Ja nie nastawiam się na to, że idąc na zakupy z dzieckiem może się coś takiego zdarzyć, zresztą pierwszy raz w życiu miałam taką sytuację.

Viki ,nic nie chciałem porównywać,nawet ze względu na to że ja nie czuję respektu ani strachu przed osobami zachowującymi się wobec mnie agresywnie.
Kto będzie przygotowywał do takiej pracy?? ochroniarze stróże ,portierzy to często schorowani ludzie z 2-gą grupą inwalidztwa.
Wczoraj po treningu nie dokończyłem wpisu ,bo głodny byłem że aż strach
Chciałem opisać jak gościu który zachowywał się jak ćwok ,kilka godzin pózniej opowiadał jak został potraktowany w sądzie przez ochroniarza -- lecz to już niepotrzebne.
A co do pracy .... to czuję się tam potrzebny :)

Jawor chodziło mi bardziej o przygotowanie mentalne, trzeba się nastawić że w pracy może być ciężko bo różne osoby przychodzą, w tym również agresywne. Żeby później człowieka pewne rzeczy nie zaskoczyły. Wiem jak wyglądają ochroniarze u nas w sklepach i czasem się dziwię że w tym wieku i z różnymi problemami wybierają taką pracę. Na różnych wariantów można trafić, czasem niebezpiecznych.

1 wsza część trasy w realu
Jazda indywidualna na czas