''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PONIEDZIAŁEK

po rozgrzewce ogólnej
WL--Rozgrzewka 1 x 40 x 20
1 x 30 x 40kg
1 x 25 x 70kg
SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie--lub prawie ładnie
1 x 10 x 90kg
1 x 8 x 100kg
1 x 6 x 110kg
2 x 4 x 115kg
2 x 2 x 120kg
1 x 25 x 75kg

wyciskanie hantli ława duży skos plus
4 x 10 x 40kg

rozpiętki skos plus
4 x 16 x 25kg

rozpiętki maszyna te z ustawki Wrocław jednorącz
3 x14 x 30kg

oburącz
3 x 12 x 40

wyciskanie maszyna---uchwyt b.szeroki
10 x 70 ,80 ,90 ,100 ,110kg

unoszenie barki maszyna --bok
3 x 16
wyciskanie jednorącz maszyna
10 x 25kg /30kg /35kg /40kg

Dzisiejszy trening rozpoczęty przed 8-smą --bez śniadania i muszę przyznać że super się trenowało
wygląda na to ze zapas sił jest ,jeszcze nie wiem czy za tydzień w WL więcej powtórzeń czy ciężar wyżej ,zastanowię się
Waga z "doliczeniem " cały czas się trzyma pomiędzy 92-93kg
Fan czekam na Ciebie ................oczywiście z wagą

a ja już myślałem że goloneczki cały czas peklujesz

Marcin ,pekluje lecz tylko dla siebie ,z Fan-em były 3-y próby się spotkać i potrenować --i nie wyszło

Dzisiaj odwiedził mnie Wnuk Gabryś ,pospacerowaliśmy po Jaworskim rynku
Jesteśmy oboje jak zrozumiałem na fajnym jedzonku u mnie mięso z ciastem a u Gabrysia tylko "piersi" , ,twardziel z niego ja bez słodkich węgli nie pojadę
Mój kochany Wnusio Gabryś

Te piersi służą Gabrysiowi!

Jawor50

Marcin ,pekluje lecz tylko dla siebie ,z Fan-em były 3-y próby się spotkać i potrenować --i nie wyszło

Ale wyjdzie

Cudo!!!!!!!!

fanss

Jawor50

Marcin ,pekluje lecz tylko dla siebie ,z Fan-em były 3-y próby się spotkać i potrenować --i nie wyszło

Ale wyjdzie

Fan Twój plan przejrzałem ,Ty czekasz aż trawy zamiast sztangi będę się trzymał

Paatik

Cudo!!!!!!!!

Paatik sama widzisz ,Gabryś wykapany jego dziadek

Albo aż Gabryś zrobi prawko żeby nas po wszystkich knajpach w legnickim poobwoził


Ps fajny chłopak, ale nie wstawiaj już bo się napatrzę i jeszcze mnie najdzie podmienić tabletki mej kochanej małżonce


Zmieniony przez - fanss w dniu 10/09/2018 21:35:52