''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jak widać górki nie wyglądają z dali aby było ciężko a tam na w sumie na nie za długich podjazdach takich 4km ponad 200m przewyższenia ,jest ci kręcić, a przepiękne maki w rzepakach

,

PIĄTEK --jednak dzisiaj była dniówka ,a nocka jutro
Popołudnie wolne to trening w domowej siłowni
spróbowałem takiego ćwiczenia

Dzisiejszy trening ,już moje treningi nie mają nic wspólnego z treningiem do WL, jakoś nie przeszkadza mi to jednak bardziej wolę rowerowanie

WL SMITH z zaczepionymi 2-woma gumami fioletowymi
2 x 12 x 60kg
8 x 70kg
5 x 6 x 80kg

Wyciskanie hantli ława plus -z gumami fioletowymi
5 x 8 x 25kg

Naprzemienne wyciskanie hantli -płaska
5 x 7 x 30kg

rozpiętki -- plus
4 x 12 x 20kg

Wyciskanie siedząc SMITH lekki skos
8 x 60kg
8 x 65kg
4 x 8 x 70kg
podciąganie wzdłuż tułowia
4 x 12 x 35kg

Wyciskanie wąsko SMITH
5 x 6 x 80kg
Górny wyciąg podchwyt -- prostowanie ramion do dołu
12 x 20kg / 22,5kg /
3 x 12 x 25kg

Jawor50

Dzisiejszy trening ,już moje treningi nie mają nic wspólnego z treningiem do WL, jakoś nie przeszkadza mi to jednak bardziej wolę rowerowanie

No cóż czasami priorytety się zmieniają
Ale przecież w rekreacji chodzi o to by wykonywać te czynności które sprawiają nam największą przyjemność nie zaniedbując też tego co jest korzystne dla naszego zdrowia
Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku.
Słońce, świeże powietrze i ten wiatr, który czasami nas wkurza są nie do przecenienia


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-05 20:39:09

Giaurnemo

Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku.

Mistrzu -- Giaurnemo ,rowerowanie u Ciebie widzę ,a siłowy to gdzie i kiedy
Chyba że to machanie " różowymi " hantelkami nazywasz siłowym ,to co innego

Jawor50

Giaurnemo

Ja praktycznie teraz 50/50, trening siłowy/rowerkowanie ale też tego powodem jest pora roku.

Mistrzu -- Giaurnemo ,rowerowanie u Ciebie widzę ,a siłowy to gdzie i kiedy
Chyba że to machanie " różowymi " hantelkami nazywasz siłowym ,to co innego

Różowe nie różowe ale się staram

Wycwiel w drodze , 11-godzina a on w połowie drogi ,miał wyjechać o 8-smej --to co on robi na tej drodze
Klnie że wiatr ,w Jaworze pochmurno lecz za dużego wiatru nie ma --aby zdążył dojechać przed moim pójściem do pracy na nockę

Jawor50

Wycwiel w drodze , 11-godzina a on w połowie drogi ,miał wyjechać o 8-smej --to co on robi na tej drodze
Klnie że wiatr ,w Jaworze pochmurno lecz za dużego wiatru nie ma --aby zdążył dojechać przed moim pójściem do pracy na nockę

Z ostatniej chwili
Tadziu jedzie przez Zieloną Górę

Giaurnemo

Jawor50

Wycwiel w drodze , 11-godzina a on w połowie drogi ,miał wyjechać o 8-smej --to co on robi na tej drodze
Klnie że wiatr ,w Jaworze pochmurno lecz za dużego wiatru nie ma --aby zdążył dojechać przed moim pójściem do pracy na nockę

Z ostatniej chwili
Tadziu jedzie przez Zieloną Górę

Mistrzu ,jak zwykle zostałeś wprowadzony w błąd ,Tadeusz 14km od Jawora --po 2-gim postoju na " nawodnienie " ze względu na wiatr ,
i w Jaworze coraz wietrzniej
Jaką on pogodę z tego Wrocka chce tu przywieść