''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Giaurnemo

Jawor50

SOBOTA

Treningu siłowego nie było
Spaceringu-rowerowego nie było --za duży wiatr
Pompki były
12 x 25 = 300

Byczku, pompki robią u Ciebie za alibi

Mistrzu-Giaurnemo --pompki informacyjnie

Panie Byczku co tam dzisiaj masz Pan w planie treningowym
Ja za parę chwil będę rowerkował
Pamiętaj:

Giaurnemo

Panie Byczku co tam dzisiaj masz Pan w planie treningowym
Ja za parę chwil będę rowerkował
Pamiętaj:

Zazdroszczę Mistrzu-Giaurnemo siły w nogach do jazdy po bezdrożach w każdych warunkach atmosferycznych
Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę .
Tak samo ma się z ludzmi którzy oceniają innych powierzchownie ---zarzucając mi ,sugerując że mogę sam zapracować na pewną rzecz .
Gdy ma się całkowity zakaz pracy to nic nie można bo tracisz świadczenie to po 1-wsze ,a po 2-gie to schorzenie niewidoczne najbardziej daje w kość
z przeczulicy ból wytrzymuję i przetrzymuję z 2-gą sprawą sobie nie radzę ,mimo że nie daję po sobie niczego poznać bo nie obnoszę się z tym ,a ja cały czas pogodny i zadowolony

Jawor50

Zazdroszczę Mistrzu-Giaurnemo siły w nogach do jazdy po bezdrożach w każdych warunkach atmosferycznych
Dzisiaj mocno wieje ja nie daję rady za słabe nogi ,i to nie sprawa braku cześci nogi a schorzenia którego nie widać,a jechać z bólem to już nie jest przyjemna sprawa .Przejeżdżam w roku sporo km rowerowo ale nie za bardzo to wpływa na jakość mojej jazdy ,pewnych barier nie przekroczę --fajnie że jeżdżę .
Tak samo ma się z ludzmi którzy oceniają innych powierzchownie ---zarzucając mi ,sugerując że mogę sam zapracować na pewną rzecz .
Gdy ma się całkowity zakaz pracy to nic nie można bo tracisz świadczenie to po 1-wsze ,a po 2-gie to schorzenie niewidoczne najbardziej daje w kość
z przeczulicy ból wytrzymuję i przetrzymuję z 2-gą sprawą sobie nie radzę ,mimo że nie daję po sobie niczego poznać bo nie obnoszę się z tym ,a ja cały czas pogodny i zadowolony

Byczku, póki zdrowie jest i sił w nogach radzę sobie w każdych warunkach terenowych i pogodowych.
Tras nie wybieram tylko wychodzę z założenia, że im trudniej tym większe korzyści treningowe.
Dodam, że rower jest z dolnej półki co nie pozwala na większe osiągi.
Z trasy wracam często zmordowany ale zawsze o własnych siłach i z uśmiechem.
Ale N I C to w porównaniu z Tobą.
Twoje rowerowe dokonania stawiam ponad moje i wszystkie inne.
JESTEŚ CHARAKTERNYM FACETEM OT CO!
To tytułem ustosunkowania się do pierwszej części Twojej wypowiedzi.

Czytają drugą część nieco podniosło mi się ciśnienie
W każdej zbiorowości a forum do takiej zbiorowości też się zalicza znajdą się różni ludzie.
Są i tacy co to "do rany" przyłóż ale są też Gargamele, Klakierzy , Fi(lo)zjologowie i konformiści.
Prawie na 100% domyślam się który to "Doradca wysokiej klasy" mówiąc wprost" gonił" Ciebie do roboty.
No cóż,sam sobie wystawił tym świadectwo, które nie promuje go do grona ludzi dobrej woli.
Pozostawię to bez komentarza choć na usta cisną się mocne słowa.
Moja rada - ignorować bezduszność i brak empatii.
Trzeba:





Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-24 14:12:33

Giaurnemo

Czytają drugą część nieco podniosło mi się ciśnienie
W każdej zbiorowości a forum do takiej zbiorowości też się zalicza znajdą się różni ludzie.
Są i tacy co to "do rany" przyłóż ale są też Gargamele, Klakierzy , Fi(lo)zjologowie i konformiści.
Prawie na 100% domyślam się który to "Doradca wysokiej klasy" mówiąc wprost" gonił" Ciebie do roboty.
No cóż,sam sobie wystawił tym świadectwo, które nie promuje go do grona ludzi dobrej woli.
Pozostawię to bez komentarza choć na usta cisną się mocne słowa.

dlaczego pozostawisz bez komentarza? skoro już powiedziałeś A i rzucasz domysły chociaż niby w 100% pewne to miej jaja napisać B - negatywną opinię o kimś z nicka,
po co pozostawiać niedomówienia?
napisz co Ci u kogoś nie pasuje i tyle, może wtedy ten ktoś będzie miał przynajmniej szansę na ripostę albo może coś zrozumie

To chyba o mnie być musi
Z drugiej jednak strony, o ile dobrze pamiętam, na zapytanie Fansa czy pomogę w akcji, zaproponowałem robotę w Szwecji dla synów Jawora, a nie dla niego samego. Z trzeciej strony, nie wierzę w takie pierdoły że "dobro powraca" i nie staram się być dobrym żeby coś do mnie wróciło, a z czwartej strony, to ... jakim byłeś za życia, tak zostaniesz nagrodzony po śmierci, niekoniecznie wczesniej.
No , ale ja ZŁY CZŁOWIEK jestem

Q.....Przepraszam za zamieszanie " okres mi się spóżnia" ,i miałem takie do du.. przedpołudnie ,nikogo nie pomawiałem ,nikogo nie opisywałem --mimo że taka sytuacja miała miejsce --proszę nic się nie domyślać ani dopowiadać ----wymiękłem zdarza się

A tak poza tym dzięki Mistrzu-Giaurnemo za motywację ,zmobilizowałem się i mimo sporego wiatru i chłodu SPACERING-ROWEROWY-odbyty ,od razu w głowie lepiej
Przejechałem łącznie w 3-ech etapach 23,43km
1. Bolków -Kłaczyna --7,32km --18min57sek --średnia pr --23,2km/h
2.Kłaczyna --Gniewków cmentarz --8,71km--25min52sek --średnia prędkość --20,2 km/h
3.Gniewków --Jawor --7,40km --25min24sek---średnia pr--17,5km/h

Jutro mocno na siłce aby głupoty z głowy wyrzucić

Jawor50

A tak poza tym dzięki Mistrzu-Giaurnemo za motywację ,zmobilizowałem się i mimo sporego wiatru i chłodu SPACERING-ROWEROWY-odbyty ,od razu w głowie lepiej
Przejechałem łącznie w 3-ech etapach 23,43km
1. Bolków -Kłaczyna --7,32km --18min57sek --średnia pr --23,2km/h
2.Kłaczyna --Gniewków cmentarz --8,71km--25min52sek --średnia prędkość --20,2 km/h
3.Gniewków --Jawor --7,40km --25min24sek---średnia pr--17,5km/h

Brawo ja za zmotywowanie
Brawo Ty za decyzję
Poniżej mój pomysł na wczorajszy trening.
Za dużo nie porowerkowałem ale postanowiłem pobiegać

Mistrzu--Giaurnemo z tym bieganiem i jazdą rowerem to szału nie ma
A miało być tak pięknie ....telewizja ,wywiady

PONIEDZIAŁEK --po solidnej rozgrzewce --przykra niespodzianka --wywieżli ławę na niedzielne zawody i jeszcze nie wróciła
a dzisiaj miało być ostro ,co robić ,co robić
Smith dostępny to powalczymy na sprzęcie który dawno nie używałem
WL
2 x 25 x 30kg
1 x 20 x 50kg
1 x 20 x 70kg
2 x 12 x 80kg
1 x 12 x 90kg
1 x 12 x 100kg
2 x 8 x 110kg
2 x 5 x 120kg
3 x 3 x 130kg
3 x 1 x 140kg
Przenoszenie hantla za głowę
4 x 10 x 42,5kg
Rozpiętki skos plus
16 x 25kg ,27,5kg ,30kg ,32,5kg
wyciskanie hantli wąsko --złączone ława plus
4 x 10 x 30kg
rozpietki leżąc na ławie dolne wyciągi
wyciskanie siedząc szeroko
maszyna leżąc ................i dość wycisk dostałem przeokropny