''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

ojan

W Z O R EK

No proszę , nareszcie bardziej przejrzysty DT

Dla mnie brakuje jednak "kg" w niektórych przypadkach

Fakt że brakuje małego skrótu kg żeby było wiadomo , które to obciążenie a które powtórzenie

tak,tak wieczorne pompki zrobione

4 x 29

miski nie liczę ,a trochę mnie przybyło od czasu gdy z Fan-em traciliśmy fat .Dzisiaj przed chwilą policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ????

Środa

Liczenie miski odłożone, może od jutra ??
dzisiaj golonka zapiekana z warzywami :)

A piwa nie ma?

ojan

A piwa nie ma?

Golonka bez piwa ,tak mi smakuje

Jawor50

ojan

A piwa nie ma?

Golonka bez piwa ,tak mi smakuje

Piwo po zjedzeniu golonki a potem sjesta.

ojan

Jawor50

ojan

A piwa nie ma?

Golonka bez piwa ,tak mi smakuje

Piwo po zjedzeniu golonki a potem sjesta.

Jaka sjesta ,po goloneczce był spacering rowerowy --ruszając z jaworskiego rynku pogoda była znośna ,fakt wiatr trochę za duży ,po przejechaniu około 2km rozpadało się i wiatr się zmógł .Skoro już wyruszyłem postanowiłem jechać dalej chociaż do miejscowości Czernica 5,5km od Jawora i tam schować się na przystanku .Rekordowy czas przejazdu z Jawora do Czernica wynosi 17min dzisiaj zajęło mi to 24min tak ciężkie warunki dla mnie .Powrót jest łatwiejszy i łączny czas przejazdu 11km wyniósł 41minut ,w drodze powrotnej przestało padać.W Jaworze ulicami miasta zrobiłem jeszcze około 5km takie spacerowe.
Styczeń zakończyłem przejechanymi rowerem 62km --nie za dużo lecz i z tego jestem zadowolony rozruch w miesiącach zimowych na powietrzu piękna rzecz.
Warto wzorować się na Mistrzu oczywiście Mistrzu-Giaurnemo który jeżdzi ,biega w trudniejszych warunkach i pięknie daje radę


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-31 16:18:04

Jawor50

miski nie liczę ,a trochę mnie przybyło od czasu gdy z Fan-em traciliśmy fat .Dzisiaj przed chwilą policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ????

Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie . Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są . Ja liczę wszystko oprócz słodyczy i pojadanie Ale os 1 lutego wchodzę na nową ścieszke życia pod dozorem rodziny i zobaczymy ile do lata zejdzie

Jawor50

Jaka sjesta ,po goloneczce był spacering rowerowy --ruszając z jaworskiego rynku pogoda była znośna ,fakt wiatr trochę za duży ,po przejechaniu około 2km rozpadało się i wiatr się zmógł .Skoro już wyruszyłem postanowiłem jechać dalej chociaż do miejscowości Czernica 5,5km od Jawora i tam schować się na przystanku .Rekordowy czas przejazdu z Jawora do Czernica wynosi 17min dzisiaj zajęło mi to 24min tak ciężkie warunki dla mnie .Powrót jest łatwiejszy i łączny czas przejazdu 11km wyniósł 41minut ,w drodze powrotnej przestało padać.W Jaworze ulicami miasta zrobiłem jeszcze około 5km takie spacerowe.
Styczeń zakończyłem przejechanymi rowerem 62km --nie za dużo lecz i z tego jestem zadowolony rozruch w miesiącach zimowych na powietrzu piękna rzecz.
Warto wzorować się na Mistrzu oczywiście Mistrzu-Giaurnemo który jeżdzi ,biega w trudniejszych warunkach i pięknie daje radę

Za ten wyczyn należy Ci się druga golonka na regenerację!

jsdolan5

Jawor50

miski nie liczę ,a trochę mnie przybyło od czasu gdy z Fan-em traciliśmy fat .Dzisiaj przed chwilą policzyłem dzień ,wydawało mi się że mniej jem hahhahhha 20 miesięcy 4kg przyszło może zacznę liczyć ????

Jawor przyjacielu u Ciebie te 4 kg w 20 miesięcy to mięśnie . Mi w 6 miesięcy z 84 kg poszło na 90 kg i to mięśnie na pewno nie są . Ja liczę wszystko oprócz słodyczy i pojadanie Ale os 1 lutego wchodzę na nową ścieszke życia pod dozorem rodziny i zobaczymy ile do lata zejdzie

Jsdolan jakie tam u mnie mięśnie ,gdybyś był na ustawce w Poznaniu o zawodowcach nie wspomę ale Maceek ,Wason ,u nich to same mięśnie
Może nie potrafisz na siebie spojrzeć bezkrytycznie i widzisz fat ,ćwiczący tak mają ...