''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Paatik

Kabo - Ty masz zadatki na polityka z taką LOGIKĄ!

Znał wyniki przed zawodami ,aby kategorię wagową pod siebie ustawić

I aby wroga społecznego stworzyć z niczego....

Paatik

I aby wroga społecznego stworzyć z niczego....

Jakiego niczego dajcie człowieka a paragraf się znajdzie

A przez kogo Kabo medalu nie ma

Paatik w krew wchodzi buszowanie w necie po 3 w nocy?

NIc nie mów- potem jeszzce komar mi zyć nie dawał, o spaniu juz nie mówiąc...

ŚRODA --- wczorajsza i dzisiejsza dniówka taka jakaś męczące psychicznie,dużo gonitw , dużo spraw sądowych ,dużo ludzi którzy chcieli coś załatwić a trzeba ich było odprawić z kwitkiem itd itd
Odbiło się to wszystko na dzisiejszym przedwieczornym treningu , słabość ,widzę słabość

WL
8 x 60kg
6 x 80kg
6 x 95kg
2 x 4 x 115kg
2 x 3 x 122,5kg
2 x 2 x 127,5kg
ciężko to wszystko

WL wąsko do małego rollera
10 x 95kg
8 / 6 / 5 x 100kg
3 x 3 x 100kg

Wyciskanie siedząc SMITH
8 x 68kg
6 x 73kg
4 x 5 x 78kg

przyciąganie siedząc do brzucha chwyt szeroki
5 x 8 x 65kg

Prostowanie ramion do dołu " nietoperz "
5 x 10 x 37,5kg

BRZUCH maszyna 2 serie

trening : ciężko ,: bardzo ciężko

Lepsza słabość niż ciemność....


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-23 20:16:25

Paatik

Lepsza słabość niż ciemność....

znalazłaś Paatik drogę sportową dla siebie
słabość w WL lepsza od ciemności podczas biegania

CZWARTEK - rowerowanie w terenie ,po śniadaniu szybciutko ,bo do pracy na 14:30 na 15h
Jak to przyjemnie się kręci ,za miastem Jawor nie duży to 5min i już człowiek jest na szosie pomiędzy polami ,w lesie itd
dzisiaj 33,6km--prędkość jak to u mnie nie za duża 18km/h za to zadowolenie na 100%
Pewnie że zazdroszczę tym co wykręcają średnią ponad 30km --lecz cieszę się i doceniam to co mam
Zima będzie trenażerowa i liczę że na wiosnę na tej trasie będę wykręcał 20km/h

PIĄTEK -- po 15-sto godzinnym dyżurze i 3 godzinnym spaniu trening nie za bardzo udany ,ciągle i bezustannie widzę słabość

WL
10 x 60kg / 80kg / 105kg
8 / 6 /4 x 110kg
2 x 2 x 127,5kg
3 x 1 x 127,5kg

Skos minus
10 / 8 / 6 x 105kg
3 x 3 x 115kg

dipy
5 x 6 x 20kg

Wiosło leżąc na ławie hantle
5 x 8 x 40kg

Allachy
5 x 15 x 35kg

Mało ćwiczeń a czasu jakoś sporo zabrały