SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 885971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529
Jawor50


2.trasa o nazwie Descenso Alpe d'Huez
09.11.2019r----11,8km---9:34min---śr.prędkość 74,2km/h---34wat

04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat


Kilka lat temu w tamtym rejonie śmigałem po trasach narciarskich . Ale z tego co sie orientuję to przekroczył pan panie kolego dopuszczalna prędkość maksymalną na tamtejszych drogach
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529
Jawor50
_Szajba_
Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów.
Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami


Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić się z nimi ,
na razie te waty aż tak mi nie przeszkadzają ,wyrabiam sobie siłę i wytrzymałość w kręceniu aby coraz dłuższe odcinki pokonywać bez odpoczynku ,a jakiś odnośnik do porównania mam


Co to znaczy waty nie przeszkadzają . Cały świat szuka ekologicznych źródeł energii a pan tu panie Mareczku za mało watów wykręca i panu to nie przeszkadza . A fe nieładnie, proszę podkręcić tych watów do kilowatów a nie pedałować bezproduktywnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345995
jsdolan5
Jawor50


2.trasa o nazwie Descenso Alpe d'Huez
09.11.2019r----11,8km---9:34min---śr.prędkość 74,2km/h---34wat

04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat


Kilka lat temu w tamtym rejonie śmigałem po trasach narciarskich . Ale z tego co sie orientuję to przekroczył pan panie kolego dopuszczalna prędkość maksymalną na tamtejszych drogach


Jurek tak jakoś słyszałem za sobą jakieś syreny ,lecz szybko ucichły ,widocznie za szybki byłem

Waty podkręcić ,to prędkość dzwięku osiągnę


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-12-05 19:42:49
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Wygląda to dokładnie tak
Mały blat z przodu - 36T
Największa zębatka z tyłu na kasecie - 28T
Wykres mocy przy takim ustawieniu jest prawie równy kadencji 70wat na 70rpm, 60wat na 60rpm.
Nieznaną pozostaje kwestia oporu na rolce trenażera i ciśnienia w oponie (u mnie 100Psi). Te dwa parametry będą u nas zapewne różne.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345995
Siedząc na rowerze potrzeba doliczyć docisk na rolkę ,u mnie 94kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów.
Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany.
W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345995
Mam aplikację na telefonie,lub gdy jest większy problem to muszę do BKOOL napisać oni programują u siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Zróbmy tak.
Wyślij mi na pw swoje imię nazwisko i adres e-mail. Udostępnię Ci na miesiąc program Trainer Road. Zainstalujesz aplikację Trainer Road na telefonie i tam będziesz miał opcję kalibracji trenażera i rozpisane treningi.
Jeśli chcesz to pomogę z obsługą aplikacji mając dane do utworzonego konta.
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 9100 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345995
Dzięki Szajba za propozycję,na razie dobrze mi się jeżdzi ,dzisiaj wieczorem przejechałem taki 3km profil trasy taki +0,5% do -0,5% i średnia mi wyszła 90wat i 18km/h
Jeżeli będą mi te waty przeszkadzać, to jeżeli propozycja będzie aktualna to po nowym roku skorzystam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2083 Napisanych postów 2753 Wiek 57 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33476
Po południu Jawor z wnukiem planował się pobawić i to jest zdrowe podejście do życia.


Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Push&Pull DO OCENY :)

Następny temat

Problemy z kręgosłupem

WHEY premium