SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1084646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2148 Napisanych postów 4619 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530721
Jawor50


2.trasa o nazwie Descenso Alpe d'Huez
09.11.2019r----11,8km---9:34min---śr.prędkość 74,2km/h---34wat

04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat


Kilka lat temu w tamtym rejonie śmigałem po trasach narciarskich . Ale z tego co sie orientuję to przekroczył pan panie kolego dopuszczalna prędkość maksymalną na tamtejszych drogach
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2148 Napisanych postów 4619 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530721
Jawor50
_Szajba_
Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów.
Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami


Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić się z nimi ,
na razie te waty aż tak mi nie przeszkadzają ,wyrabiam sobie siłę i wytrzymałość w kręceniu aby coraz dłuższe odcinki pokonywać bez odpoczynku ,a jakiś odnośnik do porównania mam


Co to znaczy waty nie przeszkadzają . Cały świat szuka ekologicznych źródeł energii a pan tu panie Mareczku za mało watów wykręca i panu to nie przeszkadza . A fe nieładnie, proszę podkręcić tych watów do kilowatów a nie pedałować bezproduktywnie
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6645 Napisanych postów 9453 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351016
jsdolan5
Jawor50


2.trasa o nazwie Descenso Alpe d'Huez
09.11.2019r----11,8km---9:34min---śr.prędkość 74,2km/h---34wat

04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat


Kilka lat temu w tamtym rejonie śmigałem po trasach narciarskich . Ale z tego co sie orientuję to przekroczył pan panie kolego dopuszczalna prędkość maksymalną na tamtejszych drogach


Jurek tak jakoś słyszałem za sobą jakieś syreny ,lecz szybko ucichły ,widocznie za szybki byłem

Waty podkręcić ,to prędkość dzwięku osiągnę


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-12-05 19:42:49
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700
Wygląda to dokładnie tak
Mały blat z przodu - 36T
Największa zębatka z tyłu na kasecie - 28T
Wykres mocy przy takim ustawieniu jest prawie równy kadencji 70wat na 70rpm, 60wat na 60rpm.
Nieznaną pozostaje kwestia oporu na rolce trenażera i ciśnienia w oponie (u mnie 100Psi). Te dwa parametry będą u nas zapewne różne.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6645 Napisanych postów 9453 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351016
Siedząc na rowerze potrzeba doliczyć docisk na rolkę ,u mnie 94kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700
W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów.
Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany.
W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6645 Napisanych postów 9453 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351016
Mam aplikację na telefonie,lub gdy jest większy problem to muszę do BKOOL napisać oni programują u siebie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700
Zróbmy tak.
Wyślij mi na pw swoje imię nazwisko i adres e-mail. Udostępnię Ci na miesiąc program Trainer Road. Zainstalujesz aplikację Trainer Road na telefonie i tam będziesz miał opcję kalibracji trenażera i rozpisane treningi.
Jeśli chcesz to pomogę z obsługą aplikacji mając dane do utworzonego konta.
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6645 Napisanych postów 9453 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351016
Dzięki Szajba za propozycję,na razie dobrze mi się jeżdzi ,dzisiaj wieczorem przejechałem taki 3km profil trasy taki +0,5% do -0,5% i średnia mi wyszła 90wat i 18km/h
Jeżeli będą mi te waty przeszkadzać, to jeżeli propozycja będzie aktualna to po nowym roku skorzystam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2084 Napisanych postów 2753 Wiek 59 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33491
Po południu Jawor z wnukiem planował się pobawić i to jest zdrowe podejście do życia.


Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Push&Pull DO OCENY :)

Następny temat

Problemy z kręgosłupem

electro
Polecane artykuły