''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

No bylo, ale prywatny bar to od spelaniania fantazji a nie gorzalowania jest

Wow wow, to niewyraźnie napisałeś

jak rower elektryczny to i spełnianie fantazji pewnie na viagrze

I z dmuchana zamiast zony

ŚRODA -- tydzień 5 dzień 2 w/g Ajazy

WL Dynamit z gumami ,doczepiłem czarną mocno naciągniętą
6 x 3 x 85kg--za ciężko nie było lecz chodziło o dynamit ,

WL maszyna która pozwala mocno rozciągnąć klatę
4 x 6 x 80kg

Podciąganie
5 x 5 +5kg
1 x 10

Podwójny triceps leżąc na podłodze
4 x 20 x 12,5kg--lewa reka wyrażnie coraz mocniejsza

unoszenie hantli w pochyleniu na tylne + unoszenie bok
3 x 20 x 8kg + 3 x 20 x 10kg

Brzuch maszyna
3 x 30 x 60kg

CZWARTEK -- trenażerowanie

Na pierwszy ogień na rozgrzanie nóg

Zafarraya Descenso--11,6km
WSPINACZKA 0,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 0,0% DYSTANS WSPINACZKOWY 0,0 m. MAKSYMALNY GRADIENT 0,0% ,zjazd ,zjazd i zjazd ,na którym oczywiście potrzeba kręcić ,bo inaczej się nie jedzie
09.09.2021 13:22 11,6 km.

a póżniej Omloop Het Nieuwsblad---22,7km
WSPINAJ SIĘ 247,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,42% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,2 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 13,46%
[color=red09.09.2021 1:31:10 22,7 km.

Fanss -- zdjęcie elektryka
Ile masy nabiłeś

To może zdjęcie Fansa na elektryku? I bez słów się obędzie…

Pada 3ci dzień. Jak się wybiorę to zrobię, nie bój pamiętam.
A wagowo? 115kg świeciło jak ostatnio wlazłem na wagę.

Nie dość że na elektryku, to jeszcze deszcz przeszkadza...