fanss

1999 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1999

otrzymanych szacunów

2999

przeczytanych postów

78076

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2021 (16:03)

Data rejestracji 07.07.2018 (18:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 48 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie. jak mnie nie połamie to spróbuję coś podźwigać. cel na krótko, podczas serii przysiadów przestać myśleć czy zaraz nie zrobię sobie kuku cel do końca roku (tu już będzie po prośbie do ajazy o plany, wiadomo on więcej o treningu siłowym zapomniał	53	2021-09-11 20:45
Trening dla zaawansowanych	Lokomotywa https://www.youtube.com/watch?v=sp-hxppd4bu stęskniłem się za wami };-) wracam zatem :-d mały update, ostatnie miesiące to rozpuszczenie jak dziadowski bicz. jak mi poślad skapitulował, to gratisem do rehabilitacji spuściłem z łańcucha	3049	2018-07-16 21:20
Trening dla zaawansowanych	FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew radzili,radzili i w końcu uradzili :-) ruszamy z najważniejszym wyzwaniem w tym roku, do zdobycia certyfikowany tytuł fifarafy roku 2019! czas: 07.10.19- 30.12.19 w tym czasie wrzucamy do tego tematu swoje próby. w konkursie może wziąć	988	2019-10-06 12:53
Po 35 roku życia	Śpiewać każdy może a biegać? bieganie to zaraza! "te 27 minut dla faceta to naprawdę nie jest jakiś mega wyczyn, wystarczy trochę pobiegać i spokojnie jest do zrobienia. nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu poza w miarę regularnym truchraniem i w 2 miesiące można to	195	2019-03-02 21:56
Po 35 roku życia	DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss nadeszła długo oczekiwana chwila prawdy ;-d czasy robienia efektu cyklopa już za nami, wykłądamy karty na stół. tu ciężki sprzęt będzie wstawiał swoje filmy, tu będą podliczenia, tu będą śmiech i łzy, tu będzie szydera, podziw i zachwyt	156	2018-11-24 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-10-09 17:37
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-29 19:55
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2021-09-29 15:30
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-28 10:18
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-27 19:47
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-26 21:03
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-25 08:53
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2021-09-24 19:46
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-24 19:20
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-24 18:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Ruski czołg DT	2021-09-23 09:36
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-23 09:30
Trening dla zaawansowanych	DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)	2021-09-23 09:29
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-22 19:13
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-21 17:57
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-20 19:42
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-19 18:35
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-18 21:40
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2021-09-18 15:47
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2021-09-18 12:06
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-17 19:53
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2021-09-17 19:17
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2021-09-17 18:47
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-17 18:41
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-16 18:22
Trening dla początkujących	[BLOG] Ruski czołg DT	2021-09-15 23:24
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2021-09-15 15:47
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2021-09-15 13:26
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2021-09-14 20:12
Trening dla zaawansowanych	Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.	2021-09-14 20:07