SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Śpiewać każdy może a biegać?

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
BIEGANIE TO ZARAZA!

"Te 27 minut dla faceta to naprawdę nie jest jakiś mega wyczyn, wystarczy trochę pobiegać i spokojnie jest do zrobienia. Nie wymaga żadnego specjalistycznego treningu poza w miarę regularnym truchraniem i w 2 miesiące można to zrobić startując od zera"

Przygody drużyny, dla której każdy krok dalej czy sekunda szybciej jest wyzwaniem

Jak ustaliliśmy, tu wklejamy zrzuty z wyjścia w teren (podskoki na chomiku się nie liczą) plus krótki komentarz. Komentujący nie rozpędzać się, dwa/trzy słowa szydery czy zachwytu i sami ruszyć dupsko w teren. Dłuższa polemika - zaprosić do siebie










3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
Moje dwa pierwsze starcia z przeznaczeniem











1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1482 Napisanych postów 3201 Wiek 61 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41278
Fans wszystkiego dobrego na nowej drodze życia.

Marzec 2019 r




Lipiec 2019r


1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1985 Napisanych postów 4278 Wiek 59 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 524650
No to sie porobiło ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10834 Napisanych postów 48915 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Fanns...mam dla Ciebie małą podpowiedż. Przebiegnij( lub przetruchtaj) 1-1,5 km na niskim tętnie. Takim żeby nie przekraczało 135-138. Po tym kilometrze -rura na maxa i zrob te 1300m. Zobaczysz co się stanie z tętnem na tym odcinku 1300 m, zobaczysz jaki będzie wynik i zrozumiesz po co w bieganiu i cisnienieciu maxów potrzebna jest rozgrzewka :)


Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-03 09:23:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 867 Napisanych postów 2015 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 127998
Ja już nic nie rozumiem...Fanss i bieganie Dokąd ten świat zmierza
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5395 Napisanych postów 12988 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 566707
To melduję się w grupie wyzwania dla biegających inaczej.

W wyzwaniu mam generalnie pod górkę - konkurencja to faceci i młodsi. Na moją korzyść przemawia tylko waga i to że już raz pobiegłam - wiem czego mogę sie spodziewać. Śmiem też twierdzić, ze konkurencji będzie ciężko przestawić sie na 2 miesiące na bardziej aerobowe treningi - ja jestem w stanie ograniczyć moje "dźwiganie" na rzecz budowania kondycji.
Co mogę zrobić, żeby podbić moje szanse? Nie latać na wariata, nie masować, podciągnąć miskę na maxa, zatrudnić sztab specjalistów od regeneracji:) Aha - biegam głównie po lesie, po górkach - czyli w ostatecznym rozrachunku na asfalcie powinno być szybciej.
Poniżej jak było i jak niestety jest.
Ciągle aktualny problem z biodrem - do szybkiego rozwiązania bo bedzie wstyd.
Jutro będzie biegane.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10834 Napisanych postów 48915 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiesz Paatik...z chęcią bym Ci udzielił cennych wskazówek i mądrych rad....ale jeżeli opcja sznurków jest aktualna to ja kibicuje fansowi. I myśle że nie tylko ja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3444 Napisanych postów 9435 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 545105
Paatik, analizowałem Twoje bieganie z linku który wrzuciłaś w swoim dzienniku. Ne będę tu "zdalnie" mędrkować, ale zwróć uwagę na pozycję bioder podczas biegu i na to czy Twój tułów przemieszcza się góra-dół w czasie biegu.
Doradziłbym również byś skróciła krok, bo o ile się nie mylę biegasz ze śr. kadencją 160, ale zaraz znajdzie się ktoś kto napiszę że kadencja to sprawa indywidualna

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2070 Napisanych postów 6009 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 128126
oki jest e wymówka
zapomniałem o pletwach


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5395 Napisanych postów 12988 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 566707
Szajba - dzięki, jedyny który się nie boi tyłka Fansa w sznurkach oglądać najwyraźniej.
Kadencja - masz rację, ostatnio 168 wyszło jak specjalnie próbowałam zwiększyć. I będę próbować dalej.
Tułów staram sie trzymać prosto i nie pochylać, ale jaka pozycja bioder? I nie zauważyłam aby mi tułów chodził góra/dół - a powinien?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-03 15:17:44
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyzwanie - bieganie!!!

Bialko zestaw