Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.

Jak mnie nie połamie to spróbuję coś podźwigać.

Cel na krótko, podczas serii przysiadów przestać myśleć czy zaraz nie zrobię sobie kuku
Cel do końca roku (tu już będzie po prośbie do Ajazy o plany, wiadomo on więcej o treningu siłowym zapomniał niż ja kiedykolwiek się dowiedziałem) wrócić do ciężarów sprzed przerwy,znaczy SQ 210, DL 240 I WL 150
W przyszłym roku chciałoby się coś z mastersami się popróbować.
A. i wrócic do niższej kategorii wagowej

Do treningów wróciłem dopiero w tym tygodniu, więc obraz nędzy i rozpaczy. Konkretne rozpiski będą dopiero jak osiągnę 1szy cel.

Ostatnia kwestia, dużo tu będzie bajerki na luzie, docinek i innego pitu pitu o pupce Maryny, więc nic nie brać do siebie proszę i nie fochować mi się tu.

Do końca roku 3,5 miesiąca Panie - trzymam kciuki.

W 115kg jest szansa zrobić ,a zrobić 95kg i te wyniki ciężej będzie
Lecz łatwe wyzwania to wiadomo dla kogo
Zdrowia a wyniki same przyjdą

Siostro, jest okazja przetestować ten mit pamięci mięśniowej.

Maras, w 105kg celuje, gdzie mnie tam w 93kg.

Poleciałem na siłkę same przysiady zrobić, bo czasu do końca roku
Terapia na łeb jest i ma być taka, że trykam 5ki (zaczynam od dwóch serii) w przysiadach na każdym treningu albo jak dzisiaj same przysiady. Co trening dokładam serię jak dojdę do 5x5 to dodam 10kg i od nowa. Do 160kg jak dojdę myślę być gotów na rozpiski Ajazego.
A teraz publicznie trzeba się przyznać, zaliczyłem dopiero 100kg lol ale są lęki

Pierwsze stówki za płoty:)

Paatik

Pierwsze stówki za płoty:)

Będą, gdy będzie siadał swoją wagę

Zajęte dzisiaj racji do siadów, więc złamałem swoją odwieczna zasadę i przysiady nie poszły jako pierwsze danie. Nie wiem co to się odwaliło ale po 6ciu seryjkach uginania i prostowania nóg na maszynie siady weszły jak złoto (emotka wyszczerzonych oczu) czyżbym błądził tyle czasu, hmm. Obczaim następnym razem.
Program złoty, progres co treming
Siady zamiast dwóch serii z rozpędu poszły 4.
Ławka oprócz tradycyjnej walki na 80 100eka na raz. W ławce pary kompletny brak
Barki, trice, brzunii na wariataa aby pikawe utrzymać w szybszym tempie.na koniec rozne takie powolne dziwactwa profilaktycznie na kręgosłup.
Najgorsze że chyba jutro znowu będę musiał pędzić, bo zaczyna brakować czasu w tygodniu, przez te lockdowny sportowe duchy się u moich dzieci pobudziły i robię za złotówkarza, gimnastyka, piłka baseny i tak w kółko. A będzie gorzej, młody idzie na testy w czwartek do lepszej drużyny tam świry trenują 3 razy po 1.5h I mecz w weekend. Zwariuje. Dobrze że skautkę w progresie trzyma słaby chwyt bo też będzie dodatkowy trening w tygodniu na następnym levelu. Depresja. Pl

Ty się ciesz, że w końcu Cię nie wywiało do tej Australii czy Nowej Zelandii jak planowałeś. Byś zobaczył co to lockdown

Małe dzieci mały kłopot, duze dzieci duży kłopot..
Juz sami się odwożą, ale takie głupie decyzje podejmują, ze człowiek po nocach nie śpi. Nie wiem co lepsze. Za taksówkarza robiłam 18 lat.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-14 22:08:33

Narazie o tym nie myślę siostro. Obym wytrzymał etap złotówkarza. Jeszcze dwa lata i młodemu skuterka kupię to sam będzie popylał, lżej będzie

Coraz pewniej do tych treningów podchodzę, jest dobrze. Kolejny etapik w siadach zaliczony zatem następny trening plus 10.
a i wiosło sztanga poszło już słuszniejszym ciężarem. Chyba się skusze w przyszlym tygodniu na MC, ale na bank nie będę w tym dniu robił przysiadów. Nadal są lęki.
Spadam bo zaraz kurs mam mno I patrzenie na te łamagi, może sposobem czołga polaze wokół boiska.

Ps. Z wagi 3kg zleciało vs ostatnie ważenie.