SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Ruski czołg DT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43433

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1551 Napisanych postów 4108 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1253427
cześć,
przyjmiecie starucha do swojego działu? Sobie przycupnę w kącie i będę sobie notował swoje progresy w masie ciała i regresy w podnoszonych, wyciskanych i ciągniętych ciężarach. Obiecuje nie siać fermentu i każdą odyseję traktować jak swoją własną.

Jeszcze ankieta i ruszamy.
Płeć: stary jestem i już nie nadążam bo, nie wiem jakie są aktualnie dostępne
Wiek: 36
Waga: powyżej przeciętnej
Wzrost: powyżej przeciętnej
Cel treningowy: odspawać się od fotela
Staż treningowy na siłowni : ćwiczę w garażu
Uprawiane inne sporty: żonglowanie czasem
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): trochę klamotów w garażu
Dieta: urozmaicona
Przeciwskazania medyczne: no zdecydowanie tak bo siady niszczą kolana, mc plecy, tylko WL mogę robić ale bez mostka bo też niszczy kręgosłup
Zażywane suplementy: kawa
Ostatnio przerabiany plan: plan lekcji córki
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): takie czarne, chyba marbo

pozdrawiam wszystkich i zachęcam do śledzenia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7677 Napisanych postów 16343 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 588579
Tam jest tez rozciaganie klatki, to akurat moze się kiedyś dodatkowo Czołgowi przydać... No, ale musi się Czołg dać wciągnąć:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2404 Napisanych postów 6426 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 131214

no to ALAJZY TEAM sie tu zbiera
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1551 Napisanych postów 4108 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1253427
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2404 Napisanych postów 6426 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 131214
u mnie tak juz zostanie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 40 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 77403
Mleko jeszcze pod nosem a juz za szyche z zylety sie podaje
Bede podgladal mlody
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4809 Napisanych postów 15145 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1173047
koorwa, przez te ostatnie przeciągi to dzienników trzeba będzie po wszystkich działach szukać, trafiłem tylko przez przypadkowe zerknięcie na główną forum

ale do Junior SFD nie zaglądałem jeszcze, a może powinienem

P.S. Fanss z żyletą dobre, doceniam


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-07 09:35:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7677 Napisanych postów 16343 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 588579
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 704 Napisanych postów 1144 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 75280
Ankieta z klasą, szczególnie płeć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1551 Napisanych postów 4108 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1253427
Bartek witam, czuj się jak u siebie.

Was Łajzy też witam. Planowałem, żeby przy okazji zmienić towarzystwo na mniej awanturujące się ale jak widać się nie da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1851 Napisanych postów 5881 Wiek 51 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 308338
cze smarkaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1551 Napisanych postów 4108 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1253427
ajazy
cze smarkaty


Dzień dobry Panu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press

Wheya