[BLOG] Ruski czołg DT

no i BRAWO
zaraz będzie hejt , iż popieram ... miał być sześciopak

ruski czołg

Dzisiaj robię sobie resecik z okazji połowy redukcji.
Stan na godzinę 18:30 to 4 jajka i z pół kilograma warzyw. Ale w piekarniku już się pieką żeberka a w lodówce chłodzi czteropak więc nie będę się jutro bawił we wrzucanie miski

Czołgu bardo zdrowe podejście ,nie za często lecz resecik musi być, aby nie zrobić z siebie męczennika ,radość w głowie i sercu z tego co robimy musi być

KEBUL74

no i BRAWO
zaraz będzie hejt , iż popieram ... miał być sześciopak

Czteropak starczy, w razie czego mam duży zapas spirytusu kupionego dla Małżonki na początku pandemii

Tydzień 7, dzień 1, 15.06

DNT

MISKA

Jak waga?

Taka sama jak w sobotę, 132,5. W pasie -1cm od soboty

Tydzień 7, dzień 2, 16.06

TRENING
Przed treningiem siłowym 30 minut mobilizacji tylnej taśmy.


Siady, p.ok 4:00
Koniec z dziesiątkami
10*70
10*90
8*120
3*8*145

WL, p. ok 3:30
Schodzimy z ciężarem bo w sobotę lub niedzielę ma być ogień
Po pierwszych 5 seriach rozciąganie gumy 5*20
20*20
8*40
6*60
6*80
4*100
4*4*112,5


Wyciskanie hantli na dużym skosie
5*8*30kg - dosyć cieżko ale chyba lżej niż ten sam ciężar tydzień temu

podciąganie na drążku
2*2
8*1

Kółko z kolan
3*12


MISKA






Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-16 23:46:39

Tydzień 7, dzień 3, 17.06

TRENING
Córa pedałuje, tatuś maszeruje




MISKA




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-17 22:23:16

Quality time:) win/win
A miseczki z wczoraj brak?

Cicho się zrobiło to myślałem, że mi się uda cichaczem wycofać z tej redukcji