[BLOG] Ruski czołg DT

Czołgu - jak żyjesz?

Niestety plecy nie odpuszczają - trzeba było iść do fizjo póki można było. Niby jest lepiej, rano nawet nie boli ale po kilku godzinach przy biurku wstaję połamany, mimo, że trochę pracuje na stojąco i staram się wstawać co jakiś czas. Wieczorami czuję czasem nawet promieniowanie do przodu. Już mi nawet jakieś głupie myśli zaczęły przychodzić czy to nie jest coś poważniejszego niż tylko mięśnie ale cały czas trzymam się myśli, że bolało by cały czas, także w nocy gdyby to były nerki, jelita albo jajniki Myślałem też o przepuklinie ale to by chyba bolało głównie z przodu a ewentualnie promieniowało do tyłu.

Niestety roboty mam tyle, że nie mogę sobie odpuścić siedzenia. Chętnie bym nawet z jakiegoś projektu zrezygnował ale ciężko powiedzieć co będzie za 2-3 miesiące więc ciągnę wszystko co mogę.

Ajazy rozpisał mi trening na górę. Do tego chcę dołożyć rower ale na razie nie dałem rady z braku czasu. Nie robię siadów, mc, wioseł itp. Robię za to takie akrobacje

Czołgu aż dziwne że przy bolących plecach możesz takie wygibasy robić

no właśnie boli tylko w pewnych pozycjach. Np kółka nie byłem w stanie bez bólu a te wznosy w zwisie bez najmniejszego bólu poszły. inna kwestia że bujania było tyle, że mięśnie mało co pracowały Po rozgrzewce nawet mnie korciło, żeby zrobić jakieś siady do 100kg ale wiem, że bym jutro żałował.

Piękny reverse hyper:) A spróbuj trochę kontrolować stopę, żeby zawsze były palce w dół, żebyś u góry nie miał point. Czyli stopa zawsze flex, nigdy point. Tak mi tłumaczono i faktycznie inaczej 2ki ciagną...

Eee.. kreatywności odmówić nie można

Szukam sporo w necie o co tym moim plecom może chodzić i natknąłem się na takie coś.



Jakieś kilka tygodni a może i nawet miesięcy temu poleciałem dosyć mocno na dupsko podczas wariact z dzieciakami i wtedy po chwili doszedłem do siebie. Ale tu piszą, że ból może się pojawić nawet kilka miesięcy po urazie. Miejsce na plecach pasuje, z przodu promieniuje też mniej więcej w tym miejscu.
Jakieś pomysły czy coś można zrobić z tym w domu? Czy taki ból przy takim urazie mógłby się nasillać po siadach i tym podobnych ćwiczeniach?




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-03-19 19:16:53

Tępy uraz miednicy - to w sensie kostnym??? kurczę - ja pasuję, za trudno i za poważnie się zrobiło. Sorki.
A z czasem nic nie jest lepiej? Bo czas to często najlepsze lekarstwo..