[BLOG] Ruski czołg DT

Data 2020-02-27, sobota


SQ
85 X 5
105 X 5
125 X 3
160 X 5
180 X 3, poszło
200 X 1+ (AMRAP), poszły 3




210 X 1? Poszło 1




200 X 3? poszły 3




160 X AMRAP poszło tylko 5


WL
60 X 5
75 X 5
90 X 3
115 X 5
130 X 3
145 X 1+ (AMRAP), tu mi się pomerdało i za pierwszym razem zrobiłem 1. Podszedłem jeszcze raz po 150 i poszło 5






150 X 1? poszło



115 X AMRAP, poszło 8

Skoro się pytasz -- to poszło
A gdzie zawaliłeś to więcej osób wie a dlaczego to tylko Ty

Nieustająco silny Czołg...

Jawor50

Skoro się pytasz -- to poszło
A gdzie zawaliłeś to więcej osób wie a dlaczego to tylko Ty

Te pytajniki to trenejro wstawia. To są repsy, które mam robić jak się czuję na siłach. Więc to bardziej on pyta a ja odpowiadam

Paatik

Nieustająco silny Czołg...

No właśnie tu chyba powoli starość idzie. Ściągam tę sztangę z haków i zanim jeszcze zacznę bój to już czuję, że ciężko i że mnie boli. I to tak dziwnie zygzakiem, z prawej strony kostka i kolano, z lewej udo, z prawej dół pleców a z lewej bark I siły też jakby mniej.

Data 2020-03-01, poniedziałek


20min Mobilność przedniej taśmy


WL
60 X 5
75 X 5
90 X 3
102,5 X 5
117,5 X 5
132,5 X 5+ (AMRAP) 9 szt





SQ 162,5 5 X 5 (90 SEK),
Miało być
Było 4x5x162,5 i 2x162,5, odcięło mi prąd po drugim siadzie w ostatniej serii.
na filmie pierwsza seria




DRĄŻEK
10x1, pauzy 60sek. pierwszy raz po przerwie więc było ciężko ale poszło

FRANCUSKIE LEŻĄC SZTANGA 3 X 15-20
3*20*20, dołożyć na następnym


KÓŁKO
2 X 10



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-03-01 22:07:02