SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Ruski czołg DT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1532 Napisanych postów 4082 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251400
Data 2020-02-27, sobota


SQ
85 X 5
105 X 5
125 X 3
160 X 5
180 X 3, poszło
200 X 1+ (AMRAP), poszły 3




210 X 1? Poszło 1




200 X 3? poszły 3




160 X AMRAP poszło tylko 5


WL
60 X 5
75 X 5
90 X 3
115 X 5
130 X 3
145 X 1+ (AMRAP), tu mi się pomerdało i za pierwszym razem zrobiłem 1. Podszedłem jeszcze raz po 150 i poszło 5






150 X 1? poszło



115 X AMRAP, poszło 8
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4901 Napisanych postów 7430 Wiek 61 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 317894
Skoro się pytasz -- to poszło
A gdzie zawaliłeś to więcej osób wie a dlaczego to tylko Ty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6855 Napisanych postów 15234 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 581361
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1532 Napisanych postów 4082 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251400
Jawor50
Skoro się pytasz -- to poszło
A gdzie zawaliłeś to więcej osób wie a dlaczego to tylko Ty

Te pytajniki to trenejro wstawia. To są repsy, które mam robić jak się czuję na siłach. Więc to bardziej on pyta a ja odpowiadam

Paatik
Nieustająco silny Czołg...

No właśnie tu chyba powoli starość idzie. Ściągam tę sztangę z haków i zanim jeszcze zacznę bój to już czuję, że ciężko i że mnie boli. I to tak dziwnie zygzakiem, z prawej strony kostka i kolano, z lewej udo, z prawej dół pleców a z lewej bark I siły też jakby mniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1532 Napisanych postów 4082 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251400
Data 2020-03-01, poniedziałek


20min Mobilność przedniej taśmy


WL
60 X 5
75 X 5
90 X 3
102,5 X 5
117,5 X 5
132,5 X 5+ (AMRAP) 9 szt






SQ 162,5 5 X 5 (90 SEK),
Miało być
Było 4x5x162,5 i 2x162,5, odcięło mi prąd po drugim siadzie w ostatniej serii.
na filmie pierwsza seria





DRĄŻEK
10x1, pauzy 60sek. pierwszy raz po przerwie więc było ciężko ale poszło

FRANCUSKIE LEŻĄC SZTANGA 3 X 15-20
3*20*20, dołożyć na następnym


KÓŁKO
2 X 10



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-03-01 22:07:02
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press

8marca