Paatik
Ja tam czuje ze wiem co ajazy knuje...
W najlepszym wypadku sugeruje Ci więcej marszy...
W najlepszym wypadku sugeruje Ci więcej marszy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
PaatikJa tam czuje ze wiem co ajazy knuje...
W najlepszym wypadku sugeruje Ci więcej marszy...
Zamiast siadów?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
No zamiast, ale czy siadów czy ławki - to ja już taka wrózka nie jestem...
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2187
Napisanych postów
6169
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311147
Od siadów raczej nie boli...ale biegaj biegaj...biegać każdy może
Albo spacerujj i kup sobie rower?
.
A oprócz tego możemy pomyśleć o jakimś miłym zakończeniu treningu...tabata, 10 x 3 emom, kompleks sztangowy...ale jak chcesz.
Albo spacerujj i kup sobie rower?
.
A oprócz tego możemy pomyśleć o jakimś miłym zakończeniu treningu...tabata, 10 x 3 emom, kompleks sztangowy...ale jak chcesz.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
A potem płacz, że nikt go nie słucha...
Napisz jasno, to i to rób, tego i tego nie rób to(może) posłucham
Napisz jasno, to i to rób, tego i tego nie rób to(może) posłucham
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2187
Napisanych postów
6169
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311147
Przestań biegać. Maszeruj, spaceruj Wrzuć rower lub basen, ale nie moczenie dupska, a pływanie.Jak będziesz ważył 115, to pomyślisz o bieganiu.
A od przyszłego tygodnia pomyßlę, jak na treningu zwiększyć Ci wydatek kalorii
A od przyszłego tygodnia pomyßlę, jak na treningu zwiększyć Ci wydatek kalorii
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
ajazyPrzestań biegać
... oby sie to HEJTEM nie skończyło
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Szkoda mi trochę tych marszobiegów. Już pal licho to bieganie ale to była fajna aktywność, którą mogłem sobie połączyć z czasem spędzonym z córą. Mogę co prawda wsiaść na rower ale raczej ciężko to będzie wtedy nazwać treningiem.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tradycyjne marsze w średnim tempie to moim zdaniem najzdrowsza aktywność. Dodatkowo ja niesamowicie odpoczywam psychicznie podczas takich spacerów 
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Ajazy dobrze prawi. Do niczego Ci to bieganie nie potrzebne. Przy obecnej Twojej formie biegowej jedyne czego Ci brakuje do zrobienia 5km w 32 minuty, to zrzucenie kilku kilogramów. Korzyści większych z tych marszobiegów nie będzie a kontuzję łatwo złapać. Wtedy pozostanie Ci siąść na dupie i pompować bicka.
Rower w to miejsce będzie zdecydowanie lepszy a z córą możesz na spacery chodzić.
By popracować nad kondycją a jednocześnie skutecznie spalać, pomyślałbym nad kompleksami sztangowymi i tu myślę, że fajnie by się sprawdził Bear Complex
Rower w to miejsce będzie zdecydowanie lepszy a z córą możesz na spacery chodzić.
By popracować nad kondycją a jednocześnie skutecznie spalać, pomyślałbym nad kompleksami sztangowymi i tu myślę, że fajnie by się sprawdził Bear Complex
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
-
Następny temat
Trening do oceny
