[BLOG] Ruski czołg DT

kabo9

może plan jest na dokończenie redu :D

No właśnie dokładnie pod tym kątem pytam Założenie mam takie, że po zejściu z ciężarów trzeba wrócić do liczenia miski.

ajazy

Jest dobrze. Jak masz siły, to możemy pociągnąć jeszcze dwa tygodnie. Masz zaj**istą podstawę do naprawdę fajnych wyników, tylko teraz pójdziemy powoli i systematycznie. A ławka zaskoczyła mnie bardzo

Ty decyduj co robimy. Jeśli trzeba to dociągnę 2 tygodnie a jeśli uważasz, że trzeba już zejść z ciężaru to zejdźmy. Z tym, że w najbliższym tygodniu mam wyjazd i i tak nie dam rady liczyć miski ani nie dam rady zrobić czterech treningów. Trzy treningi dam radę ale jeszcze nie wiem czy w rozkładzie pn/śr/sob czy pn/wt/sb.

Ajazy a jak ja właściwie, wg założeń, powinienem się teraz czuć? Powinienem bic rekordy i czuć się zaj**istym czy ledwo kończyć te treningi i czuć się do wieczora jak kupa?


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-23 12:33:23

Hmm...powinieneś spokojnie zrobić 2-3 x z tmax i dołożyć jakieś 5-10 kg na raz. Nie musisz się czuć superhero, ale też nie powinieneś wyczołgiwać się z garażu. Ot..robisz swoje i idziesz do domu.

A jakiś pik będziemy szykować?

w garażu, że tak powiem, stabilnie...

Masz jeszcze dwa tygodnie takie jak te dwa, które minęły. Zrobimy tak, że rozpiszę Ci podejścia w nadchodzącym tygodniu, ale potrzebuje info zwrotne na zasadzie "to był maks absolutny" albo "był zapas" I zobaczymy, co będzie się działo. Moim zdaniem potrzebujesz teraz większej objętości i wzmocnienia paru elementów

Żeby więcej siadać niż ciągnąć

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam

ajazy

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam

No to zaczynam się rozglądać za leginsami

ruski czołg

A jakiś pik będziemy szykować?

masz ode mnie pik na zachętę