[BLOG] Ruski czołg DT

Tsu84

Ładnie idzie ta redukcja, widać efekty

Dzięki

Tydzień 5, dzień 3, 03.06
Niestety cały dzień przed kompem.
Ani nie poćwiczyłem ani miski porządnie nie przypilnowałem i brakło białka.





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-04 01:06:56

Najważniejsze że deficyt utrzymany. Brak treningu, mniejsza podaż. Wszystko gra.

Tydzień 5, dzień 4, 04.06
Z ciekawszych rzeczy to cukier na czczo w końcu poniżej 100

TRENING
Przed treningiem 30' mobilizacji obręczy barkowej

WL
Pierwsze powtórzenie w serii z pauzą na dole. Przerwy w rozgrzewkowych krótkie, przy 105 do 3'
20*20
10*40
10*60
8*75
6*90
6*8*105


WWL
4*85
4*90
4*95
4*100 - krótkie przerwy

inverted rows
5*7

rozciąganie gumy (na tył barków)
3*12


Revers hyper
3*20

Miska

Cukier ważna rzecz. Nie wiedziałam ze masz z nim problem...

Jakiegoś wielkiego problemu może nie miałem ale na autostradzie ku problemom to na pewno byłem. Chyba zresztą jak każdy z otyłością brzuszną.

Na początku redukcji kręciło się w granicach 110-115. Wczoraj 98 a dzisiaj 99.




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-05 09:19:55

No to pięknie zeszło a jak samopoczucie w związku z mniejszą wagą i redukcją? Masz dość, czy się przyzwyczaiłeś Czołgu?

WOW, magiczna trzycyfrowa idzie w niepamiec!
Trzymaj tam sie jeszcze trochę na tej redu.

Tsu84

No to pięknie zeszło a jak samopoczucie w związku z mniejszą wagą i redukcją? Masz dość, czy się przyzwyczaiłeś Czołgu?

Co do redukcji to mam tyle roboty, że nawet się jeszcze nie zastanawiałem. Czyli to chyba znaczy, że się przyzwyczaiłem

Co do wagi to chyba jeszcze nie ma się do czego przyzwyczajać. Zrzuciłem około 5 a nie 25kg.

Paatik

WOW, magiczna trzycyfrowa idzie w niepamiec!
Trzymaj tam sie jeszcze trochę na tej redu.

A mam inny wybór? Ja się spóźniam ze wstawieniem rozpiski o kilka godzin i już Żandarm reaguje


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-05 09:33:14

Jakie 5, jak 115 było na jest 98?