kabo9
_Szajba_Jak mi słabo i głodno to przypominam sobie jak Wasoń redukował na 2000kcal
taaaa, plus wiadro masła orzechowego, on chyba miał takie plany żeby zejść na 2000, ale kończyło się, że nie mógł funkcjonować poniżej 3-3,5
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
taaaa, plus wiadro masła orzechowego, on chyba miał takie plany żeby zejść na 2000, ale kończyło się, że nie mógł funkcjonować poniżej 3-3,5
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Tsu84Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie
No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się straciło.
Na razie głodny nie chodzę. A jak będę miał ochotę pojeść więcej w weekend to się zakręcę koło 3k i też będzie dobrze
Tydzień 2, dzień 1, 11.05
Praca, jedzenie, praca, trening, jedzenie, praca, spanie, czyli standardowy poniedziałek
I kolejny dzień redukcji pyknął.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 20:43:55
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 20:44:24
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Szacuny
12179
Napisanych postów
22021
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627492
...
Napisał(a)
Tsu84
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Mnie ten chleb pszenny 20g rozczulił..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
PaatikGeneralnie bardzo "grzeczne" makro...
Staram się
Tsu84Mnie ten chleb pszenny 20g rozczulił..
Generalnie robię w domu za przed-śmietnik
I dojadam takie skrawki po młodym, które zostawił albo sczerniałe banany, których nikt inny już w domu nie zje. Stąd też ta pajda chleba z 3gr masła
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 21:10:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Tydzień 2, dzień 2, 12.05
TRENING
Siady
10*70
10*90
10*100
3*10*120
WL - rest 3'
Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię
20*20
10*40
10*60
10*75
5*10*92,5
podciąganie na drążku
2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka
5*1 - w dół starałem się powoli
Kółko z kolan
1*10
Marsz na bieżni 9'
3 interwały - na więcej nie starczyło czasu
TRENING
Siady
10*70
10*90
10*100
3*10*120
WL - rest 3'
Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię
20*20
10*40
10*60
10*75
5*10*92,5
podciąganie na drążku
2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka
5*1 - w dół starałem się powoli
Kółko z kolan
1*10
Marsz na bieżni 9'
3 interwały - na więcej nie starczyło czasu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Tydzień 2, dzień 2, 12.05
TRENING
Siady
10*70
10*90
10*100
3*10*120
WL - rest 3'
Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię
20*20
10*40
10*60
10*75
5*10*92,5
podciąganie na drążku
2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka
5*1 - w dół starałem się powoli
Kółko z kolan
1*10
Marsz na bieżni 9'
3 interwały - na więcej nie starczyło czasu
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-12 23:13:05
TRENING
Siady
10*70
10*90
10*100
3*10*120
WL - rest 3'
Miało być w superserii z rozciąganiem gumy ale mi umknęło. Jutro odobię
20*20
10*40
10*60
10*75
5*10*92,5
podciąganie na drążku
2*2 repsy - drugie repsy brodą do drążka
5*1 - w dół starałem się powoli
Kółko z kolan
1*10
Marsz na bieżni 9'
3 interwały - na więcej nie starczyło czasu
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-12 23:13:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Tydzień 2, dzień 3, 13.05
nic ciekawego
nic ciekawego
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12179
Napisanych postów
22021
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627492
Ja jestem pod wrażeniem spalenia ponad 800 kalorii w pojedynczej aktywności....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
niestety to tylko słabość algorytmów a nie realne wartości
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
-
Następny temat
Trening do oceny
